Hvað er að spá í?

Að íhuga þýðir að hugsa djúpt eða vandlega um eitthvað, oft yfir ákveðinn tíma. Það er oft notað til að vísa til þess ferlis að hugsa um erfið vandamál eða mál, eða til að ígrunda fyrri atburði eða reynslu. Íhugun getur verið jákvætt ferli þar sem það getur hjálpað fólki að öðlast dýpri skilning á sjálfu sér og heiminum í kringum sig og sætta sig við erfiða reynslu. Hins vegar getur það líka verið neikvætt, þar sem það getur leitt til óhóflegrar áhyggjur og kvíða, eða til að festast í hringrás neikvæðra hugsana.