Cosa succede quando mangi

Quando mangi, il cibo che consumi viene scomposto in sostanze nutritive che vengono assorbite dal tuo corpo. Questi nutrienti vengono quindi utilizzati per fornire energia, costruire nuove cellule e riparare i tessuti danneggiati.

Gli effetti immediati del mangiare possono includere:

* Una sensazione di pienezza: Ciò è causato dallo stiramento dello stomaco mentre si riempie di cibo.

* Aumento dei livelli di zucchero nel sangue: Ciò è causato dall’assorbimento del glucosio, lo zucchero principale dei carboidrati.

* Aumento della produzione di insulina: L'insulina è un ormone che aiuta a trasportare il glucosio dal sangue alle cellule.

* Aumento della frequenza cardiaca e della respirazione: Questo perché il tuo corpo ha bisogno di più ossigeno per digerire il cibo.

* Aumento della sudorazione: Questo perché il tuo corpo sta lavorando di più per digerire il cibo.

Effetti a lungo termine

Gli effetti a lungo termine del mangiare dipendono dal tipo di cibo che mangi e da quanto mangi. Seguire una dieta sana, ricca di frutta, verdura e cereali integrali, può aiutarti a mantenere un peso sano, ridurre il rischio di malattie croniche come malattie cardiache, ictus, diabete di tipo 2 e alcuni tipi di cancro, e migliorare le tue condizioni generali. salute e benessere.

D’altra parte, seguire una dieta ricca di grassi malsani, zucchero e sale può portare ad aumento di peso, obesità e una serie di malattie croniche.

Disturbi alimentari

I disturbi alimentari sono malattie mentali che influenzano il modo in cui le persone pensano al cibo e al mangiare. Possono portare a malnutrizione, problemi di salute e persino alla morte. Se pensi di avere un disturbo alimentare, chiedi aiuto a un professionista della salute mentale.