Come preparare Nocciole prime

Nel 2003 la FDA ha pubblicato una linea guida che ha suggerito che mangiare 1,5 once di noci, tra nocciole al giorno riduce il rischio di malattie cardiache. Nocciole crude, o nocciole, sono una buona fonte di proteine, fibre, carboidrati complessi, ferro e calcio. Inoltre la vitamina E, un antiossidante. La maggior parte del grasso in nocciole in monoinsaturi e non contengono colesterolo. Sono basso contenuto di zuccheri e sodio e quando sono arrostite aggiungono un ricco, sapore di nocciola ai prodotti da forno, insalate e antipasti
. Hai bisogno di
teglia
cotone cucina asciugamano

richiudibili sacchetti freezer
Istruzioni

1. Preriscaldare il forno a 275 gradi F.
   

2. Rimuovi i gusci da le nocciole se comprato li sgusciato. Non preoccuparti di rimuovere la pelle sotto il guscio.
   

3. Mettere le nocciole in un unico strato su un foglio di cookie ungreased. Mettere la teglia in forno.
   

4. Roast le nocciole per 20 minuti. Verificare se le bucce hanno iniziato a rompere e dadi sono d'oro di colore chiaro. Se non lo sono, arrosto le nocciole per altri 10 minuti.
   

5. Togliete la pelle dalle noci per toglierli la carta da forno e avvolgendoli in un asciugamano pulito cucina di cotone. Dopo 5 minuti, strofinare i dadi nel tovagliolo avanti e indietro attraverso una superficie piana fino a quando le bucce sono scivolato via.
   

6. Conservare i dadi in un sacchetto di plastica richiudibile freezer nel congelatore. Togliere come molti di cui hai bisogno e portarli a temperatura ambiente quando si è pronti a utilizzarle.