Come cucinare una camicia Tilapia filetto

Ci sono diversi modi per cucinare il pesce, ma uno dei modi più sani è quello di portar via esso. Oltre ad essere sano, bracconaggio pesce può migliorare sapori di base e consentire versatilità metodo. Se stai cercando di portar via un filetto di tilapia, ci sono alcuni semplici passaggi è possibile seguire per creare un pesce bollito gustoso e sano.
Hai bisogno
Tilapia filetto
liquido a scelta

Condimenti della vostra scelta
medie e grandi dimensioni pan
Istruzioni

1. Decidere su un liquido bracconaggio. Questo può essere qualsiasi liquido dall'acqua al vino di succo di limone, ma sarà necessario abbastanza liquido per coprire quasi un filetto tilapia. Burro fuso può essere utilizzato, ma questo si riduce il livello di salubrità associato al tuo tilapia in camicia.
   

2. Riempire la pentola di cottura con il liquido. Portare il liquido quasi a bollore, ma non consentire al liquido di raggiungere il punto di ebollizione. È possibile aggiungere qualsiasi spezie o condimenti al liquido che desideri. Aggiunte comuni possono includere la scorza di limone, aglio in polvere o erbe come il prezzemolo e basilico.
   

3. Mettere la tilapia nel liquido. Il liquido non deve coprire completamente il pesce, ma dovrebbe circondano i lati del pesce.
   

4. Controlla il pesce spesso fino a quando non è di colore bianco e friabile. Se si può facilmente sfaldarsi la tilapia con una forchetta, è fatto.
   

5. Rimuovi il tilapia dalla padella, ed eliminare il liquido utilizzato per la caccia di frodo.