Come cucinare con fagioli in scatola

li Servite in zuppe, stufati o per conto proprio. In qualsiasi modo li si usa, i fagioli sono una grande aggiunta a qualsiasi dieta. Ricco di sostanze nutritive, sono versatili e facili da cucinare. Tuttavia, mentre i fagioli secchi richiedono una preparazione per la cottura, fagioli in scatola, d'altra parte, offrono comfort, pur mantenendo la consistenza e il sapore delle loro controparti essiccati e imbevuti.
Hai bisogno
apriscatole
Filtro o scolapasta
cottura pentole
Cucchiai di legno
Istruzioni

1. Organizza il tuo piatto in modo da avere i vostri ingredienti disposti prima del tempo.
   

2. Apri la scatola di fagioli e scaricare il contenuto in un colino o scolapasta nel lavandino. Sciacquare i fagioli con freddo, l'acqua corrente per ridurre il contenuto di sodio e lasciarli scolare.
   

3. Combina una lattina di fagioli neri o ceci con olio d'oliva, aglio tritato di cipolla, le erbe di la vostra scelta e una lattina di brodo vegetale. Scaldare tutti gli ingredienti in una casseruola fino al morbido, poi purea con un frullatore o un mixer a mano. Stendere la purea di fagioli su cracker per un gustoso spuntino.
   

4. Scolare una lattina di fagioli neri o ai reni e aggiungere al peperoncino, o una zuppa di stile sud-ovest. Zuppe Southwestern contengono spesso fagioli, mais e altri ortaggi.
   

5. Aprire una scatola di fagioli verdi tagliati o fagioli di cera gialla e sciacquare sotto l'acqua fredda. Steam i fagioli per circa 10 minuti in un piroscafo di verdure e servire come contorno per il pollo, manzo, maiale o pesce.
   

6. Aprire una scatola di fagioli al forno e calore attraverso in un casseruola. Servire come un lato per qualsiasi tipo di pranzo al sacco, o come parte di un pasto principale.
   

7. Risciacquare una scatola di fagioli neri in scatola e mescolare con cumino, mais, salsa di pomodoro e cubetti cheddar formaggio per fare una insalata di fagioli del sud-ovest.