Se si consumano più calorie di voi bruciano, si aumenta di peso. Un grammo di grasso contiene 9 calorie, mentre un grammo di proteine ​​o carboidrati contiene solo 4 calorie. Pertanto, se la maggior parte del cibo che consumiamo è ricco di grassi, l'apporto calorico è probabile che sia più alto. Tuttavia, un alimento che contiene grasso che ha lo stesso numero di calorie come cibo senza grassi non è peggio per voi.
Naturalmente senza grassi

Gli alimenti che sono naturalmente senza grassi sono sani. Questi alimenti sono la maggior parte di frutta e verdura (ad eccezione di cocco e avocado), cereali quando sono più vicini alla loro forma naturale e fagioli. Anche se i prodotti lattiero-caseari devono essere trattati in qualche modo di essere grassi, sono ancora buone per voi.
Unnaturally Fat-Free

La lista degli alimenti che sono modificati per essere grassi è praticamente infinita e in continua crescita. Tenete a mente che, anche se 0,5 g di grasso sembra trascurabile, questo si riferisce a per porzione, e le porzioni sono di solito molto piccole porzioni. Inoltre, gli alimenti che sono stati modificati per essere grassi spesso hanno più calorie rispetto ai loro omologhi contenenti grassi perché un sacco di zucchero è stata aggiunta per sostituire il grasso per il gusto.
The Sims grasso buono

I grassi sono di vitale importanza per molti dei sistemi del cervello e il corpo, come cardiovascolare, immunitario, riproduttivo e nervoso. Sono necessari anche per la riparazione della membrana Grassi e ammortizzazione e isolamento. Il grasso che si desidera consumare sono omega-3 e 6 e di sono indicati gli acidi grassi essenziali, come, perché non possono essere fatti nel corpo e quindi devono essere consumati.