I semi di canapa sono molto nutrienti. Non solo essi contengono un alto livello di globulina, ma hanno anche acidi grassi omega, vitamina E, zinco, ferro e magnesio. I semi di canapa possono essere mangiati pianura, cotto nel pane o muffin, mettere in cereali o muesli o spruzzato su insalate.
Soia

La soia è un legume che è ben noto per i suoi benefici nutrizionali. Soia è ricca di fibre, vitamina E, zinco, ferro e acidi grassi tra altri nutrienti. Soia è anche versatile e consumato in una varietà di modi. Il latte di soia, tofu, tempeh, gelato di soia e formaggio di soia sono solo alcuni dei modi che si possono mangiare soia per la globulina.
Seafood

Alcuni tipi di frutti di mare sono ad alto contenuto di globulina, tra cui frutti di mare ricca di ferro, come ostriche, sardine e gamberetti.
Carne rossa

La carne rossa è un alimento che è la proteina e globuline ricco. Carni rosse comprendono manzo, agnello, cervo e bisonte.
Frutta e Verdura

​​È inoltre possibile ottenere la globulina mangiando secchi albicocche, prugne, uva o piselli. Frutta e verdura secca sono anche ricchi di vitamine e altri nutrienti e poveri di grassi.

Verdure a foglia verde

verdure a foglia verde scuro sono una fonte di globuline. Tutte le verdure a foglia verde scuro fornirà globulina quando consumati, ma senape, cavoli e spinaci sono particolarmente globulina ricco. Sono inoltre estremamente ricca di nutrienti e particolarmente ricchi di vitamine A e C.
cereali integrali

I cereali integrali sono una fonte di globulina, tra cui pane integrale e cereali. I cereali integrali sono anche una fonte di fibre e ferro.
Uova

Le uova sono una fonte di globuline. Le uova sono ricchi di acidi grassi essenziali, vitamine A, E, D, K, B6 e B12, calcio, ferro, fosforo, zinco, tiamina, magnesio, sodio, niacina, rame, manganese, selenio, potassio e riboflavina.