Come fare frutta secca (5 punti)

Secchi ha gli stessi valori nutrizionali come qualsiasi altro frutto, ma è semplicemente asciugato. Questo non solo rende più facile per le mani dei bambini di manipolare, ma rende anche sembrare uno spuntino meglio per i bambini. Alcuni bambini non mangiano nulla che sostenga che sia salutare, ma in questo modo un genitore può dare uno snack sano che guarda e si sente come caramelle per un bambino per ottenere ancora i nutrienti e iniziare una dieta salutare.
Hai bisogno
2 apples2 oranges2 pears2 peachesKnifeCutting boardParchment sheetCookie sheetOvenTimer
Istruzioni

1. Lavare la frutta a fondo nel lavandino con le mani e lasciare asciugare sul bancone.
   
   

2. Uso della tagliere e coltello, tagliare la mela in piccoli pezzi. Sbucciare e affettare l'arancia, e lasciare le fette come piccoli mezzelune. Le pere possono essere tagliati a fette sottili o come piccoli pezzi.
   

3. Lay carta da forno su tutta la teglia. Preriscaldate il forno a 150 gradi Fahrenheit. Disporre i pezzi di frutta sulla carta da forno in modo che nessun pezzo tocca un altro.
   

4. Mettere la frutta nel forno e lasciare asciugare per circa sei ore. Il calore a bassa permette i pezzi di asciugarsi e non cucinare in modo che tutti i nutrienti rimangono.
   

5. Sfornare quando il frutto è completamente disidratato. Quando si prende in mano un pezzo, non dovrebbe essere croccante o squash facilmente tra le dita, dovrebbe essere rigido e grassoccio.