Frutta sono una parte essenziale della vostra dieta e ad alto contenuto di sostanze nutritive e estremamente basso contenuto di calorie. I nutrizionisti suggeriscono di mangiare cinque a 13 porzioni di frutta e verdura ogni giorno. Secondo la Harvard School of Health, una recente ricerca suggerisce che anche aiutare a combattere il cancro. Frutta a zero calorie sono: mele, mirtilli, meloni, mirtilli, pompelmi, melate, arance, papaia, pesche, ananas, lamponi, fragole, mandarini, rape e angurie
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Come frutta, verdura sono una parte essenziale di una dieta equilibrata. Verdure non solo aiutare a perdere peso, ma hanno anche una serie di benefici per la salute che vi farà più sano e combattere le malattie. Essi hanno inoltre abbassare la pressione sanguigna e contribuire a migliorare la visione. Cercate di includere almeno una porzione di verdure con ogni pasto che si mangia. Verdure zero calorie sono zucchine, rape, spinaci, ravanelli, cipolle, lattuga, fagiolini, aglio, cetrioli, sedano, carote, cavoli verdi, broccoli e asparagi.

Piatti

Alimenti Trovare zero calorie potrebbero essere abbastanza facile, ma trovare pasti completi che hanno zero calorie non è così semplice. Tuttavia, esistono alcune opzioni. Zuppe di verdure sono una buona opzione. Unire varie verdure zero calorie in un brodo e comprendono un po 'di pepe alla stagione. Le insalate sono un'altra opzione - semplicemente non aggiungere alcun condimento. Allo stesso modo, i frutti possono essere combinati in una macedonia di frutta. E 'anche possibile fare alcune semplici piatti di pasta zero calorie.
Bevande

Diversi soft drink e bevande energetiche hanno pochi o nessun calorie. Le nuove bevande a zero calorie vengono propagandato come una nuova opzione sano, ma le versioni di dieta di Coca Cola e Pepsi già contenevano quasi senza calorie. Bevande a zero calorie includono Pepsi Max, Coke Zero, Sprite Zero e Diet 7-Up. Dolcificanti artificiali sono spesso messi in queste bevande come sostituto dello zucchero. L'acqua è, naturalmente, un altro drink zero calorie; la quantità di acqua si deve bere si basa sul tuo stile di vita e la quantità di altri fluidi si consumano.