Come fare un basso contenuto calorico Smoothie ( 4 gradini)

Smoothies hanno la reputazione di essere alternative sane di frullati , ma la maggior parte di loro sono ricchi di calorie. Un frullato normale fornirà utile vitamine e minerali , ma può avere abbastanza calorie per coprire un intero pasto . Se si sceglie di fare il vostro proprio frullato a casa , è possibile controllare l'apporto calorico e controllare la perdita di peso o di guadagno .
Hai bisogno
Blender
8 once succo di mela
1 banana
1 tazza di frutta ( surgelati o freschi)
1 cucchiaio di proteine ​​in polvere
Istruzioni
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