Cook una confezione di lasagne tagliatelle integrali. In una ciotola, mescolare una confezione di ricotta senza grassi e mezza tazza di uovo sostituto. Brown tacchino a terra in una padella e di scarico. Versare una mezza tazza di salsa marinara senza grassi in una padella lasagna. Lay tre tagliatelle per primo strato. Top con cucchiaiate di composto di ricotta, cospargere con una mezza tazza di tacchino a terra, una mezza tazza di formaggio magro mozzarella e un altro mezzo bicchiere di marinara. Ripetete gli strati fino a quando gli ingredienti sono scomparsi, che termina con un leggero strato di mozzarella. Coprire con un foglio e cuocere in forno a 350 gradi per 45 minuti.
Taco

cuocere o microonde quattro petti di pollo senza pelle fino a cottura attraverso. Raffreddare, quindi tagliuzzare con due forchette. Mescolate pollo tagliuzzato con taco condimento e un mezzo bicchiere di acqua, poi a microonde per 3-5 minuti fino a quando la maggior parte dell'acqua viene assorbita. Riempi una ciotola con verdure miste o romaine tritato. Top con i fagioli lavati e scolati nera, polpa di pomodoro, cipolle verdi tritate, carne di pollo condito, avocado tritato, formaggio magro e sbriciolati tortillas al forno. Panna acida-Fat libero può essere usato come guarnizione.
Caramel Pumpkin Spice Cake

Mescolare insieme la vostra scatola mix preferito torta di spezie, un mezzo bicchiere di acqua e uno 15-once di zucca. Versare in una teglia unta 8-by-13 pollici. Cook secondo box direzioni. Togliere dal forno e lasciate raffreddare completamente. Tagliate la torta in 15 porzioni. Top ogni porzione con due cucchiai di basso contenuto di grassi caramello dessert topping. Panna montata di grassi possa essere usata come guarnizione senza molte calorie in eccesso.