Come abbassare Carb aspirazione (5 punti)

Ci sono molte ragioni per abbassare la quantità di carboidrati che si mangia tutti i giorni. Avere il diabete è una delle ragioni, dal momento che è importante evitare le fluttuazioni di zuccheri. Se stai cercando di perdere peso, fate bene a mantenere il consumo di carboidrati sotto controllo. Qualunque sia il motivo, si può godere i cibi che ti piace e apporto di carboidrati ancora inferiore.
Istruzioni

1. Mangiare pasti senza una bevanda. Questo è un modo per ridurre il carboidrati, in quanto si evitano i carboidrati che che normalmente consumano nella bevanda. Un altro vantaggio è che potrete sperimentare una migliore digestione, come liquidi diluire i succhi gastrici.
   

2. Godetevi un sandwich di pane-less. Mettete le fette di tacchino, pollo o carne che ti piace tra un paio di foglie di romaine o nappa lattuga. Aggiungere la maionese, senape o il vostro condimento preferito.
   

3. Avere fette di mela con burro di arachidi quando ci si sente come avere dolci. Anche se le mele contengono carboidrati complessi, sono meglio per voi che biscotti o una fetta di torta. È possibile anche usufruire del contenuto di nutrizione e di fibre.
   

4. Risciacquare amido di pasta o patate cotte. Potrete gustare un piatto di pasta o patate occasionale e comunque ridurre l'assunzione di carboidrati.
   

5. Si sforzano di consumare cibi freschi e naturali e gli ingredienti il ​​più possibile. Alimenti trasformati sono spesso ad alto contenuto di carboidrati, grassi e calorie.