Farina d'avena fa un colazione nutriente a casa e in viaggio. Una mezza tazza di farina d'avena contiene 190 calorie, ricca di fibre e 5 grammi di proteine. Fortunatamente, per il viaggiatore, farina d'avena confezionati singolarmente fruste in pochi minuti con l'aggiunta di acqua dalla macchina da caffè o un rubinetto molto calda. Alimenti come semi di girasole sgusciate, uva passa e altra frutta secca anche imballano bene e aggiungere al sapore della farina d'avena. L'aggiunta di un po 'di latte per il mix è semplice come mettere qualche moneta nella macchina dell'hotel automatico o l'acquisto di alcuni dalla dispensa albergo.

Mele

La mela è il frutto del mito e folklore - e non c'è da meravigliarsi. Dal 6.500 aC, almeno, gli esseri umani hanno goduto di queste delizie succosi. Anche se senza spine, mele appartengono alla famiglia delle rosacee, e secondo l'USDA sito web, una mela fornisce il corpo con il 20 per cento della fibra di cui ha bisogno ogni giorno per rimanere in buona salute. Inoltre, le mele sono solo circa 100 calorie e sono potenze autonome di bontà nutrizionale. Questi frutti fanno aggiunte logiche al spuntini che il viaggiatore stashes nella sua valigia. Un sacchetto di plastica pulito, asciutto manterrà le mele contenute all'interno della valigia e tenerli freschi.
Riso Torte e burro di arachidi Packs

Un pacchetto di gallette di riso, più individuale confezioni di burro di arachidi rende pranzo sulla strada nutriente e facile. Molte le aziende che fanno il burro di arachidi ora fare i singoli formati. La gente per strada è necessario che li imballano soltanto in un sacchetto di plastica con cerniera vicino o un piccolo contenitore di plastica. Torte di riso vengono dal negozio già confezionati e pronti a partire. Essi sono leggeri, hanno solo circa 16 calorie e fornire il corpo con minerali come potassio e magnesio. Le 188 calorie che due cucchiai di burro di arachidi porta al pasto aggiunge alcuni grassi sani e proteine ​​per il pasto. Utensili di plastica sigillati rendono questo pasto una scelta alimentare di viaggio valida.
Carote

Secondo WebMD, i popoli antichi prima crescevano carote come medicina, non di cibo. Fortunatamente, per gli amanti della carota, le persone hanno capito che hanno un sapore piuttosto bene, anche. Avvolgere carote in un tovagliolo di carta e una borsa a secco zip di chiusura in plastica consente loro di mantenere per un paio di giorni in valigia. Con solo 25 calorie e un sacco di vitamina A, una carota fa un dolce, ma senza sensi di colpa, trattare quando immerso nel burro di arachidi o mangiati da solo.