Qual è un alimento che potrebbe essere considerato un esempio di proteina completa?

Le proteine ​​complete sono quelle che forniscono tutti e nove gli aminoacidi essenziali che il corpo non è in grado di produrre da solo. Alcuni esempi di proteine ​​complete includono:

- Carne (manzo, maiale, agnello, ecc.)

- Pollame (pollo, tacchino, ecc.)

- Pesce (salmone, tonno, ecc.)

- Uova

- Latticini (latte, yogurt, formaggi)

- Soia e prodotti a base di soia (tofu, tempeh, ecc.)

- Quinoa

- Grano saraceno

- Semi di canapa

-Semi di Chia