Come giudichi una porzione di pollo?

* In peso: Una porzione di pollo è generalmente considerata pari a 4 once, o circa la dimensione di un mazzo di carte.

* Per volume: Una porzione di pollo è generalmente considerata pari a 1 tazza o alle dimensioni di una pallina da tennis.

* Per calorie: Una porzione di pollo è generalmente considerata di 150-200 calorie.

È importante notare che queste sono solo linee guida generali. La dimensione effettiva della porzione di pollo può variare a seconda delle esigenze e delle preferenze dell'individuo. Ad esempio, una persona che sta cercando di perdere peso potrebbe voler mangiare una porzione più piccola di pollo, mentre una persona che sta cercando di ingrassare potrebbe voler mangiare una porzione più grande.

Ecco alcuni suggerimenti aggiuntivi per giudicare una porzione di pollo:

* Confrontalo con altri alimenti. Una porzione di pollo ha all'incirca le stesse dimensioni di una piccola mela, una patata di media grandezza o una fetta di pane.

* Usa la mano. Una porzione di pollo ha all'incirca le dimensioni del palmo della mano.

* Guarda il pacchetto. La maggior parte delle confezioni di pollo avrà le dimensioni della porzione elencate sull'etichetta.

Seguendo questi suggerimenti, puoi facilmente giudicare la dimensione della porzione di pollo e assicurarti di mangiarne una quantità sana.