Come mangiare e Cook Tofu

Se hai mai visto, assaggiato o sentito l'odore tofu crudo, si può chiedere che cosa attrae la gente in tutto il mondo a questa sostanza dolce che ricorda il formaggio. Ma il prodotto di soia ad alto contenuto proteico, disponibili in blocchi di soft, medium, fermo e consistenze extra-impresa, è incredibilmente versatile. Comunemente consumati nei paesi asiatici e dai vegetariani e vegani in tutto il mondo, il tofu è prodotto con latte di soia cagliato. Si può essere attratti da parte di tofu di valore nutritivo e basso contenuto di colesterolo, ma una volta che è adeguatamente preparato, il gusto può vincere la vostra fedeltà
. Hai bisogno di
tofu Firm
Supplementare-costante tofu
Skillet
Spatola
Olio d'oliva
Spezie
sapidità
Termometro da cucina
salsa Sloppy Joe
panini
olio vegetale a Salt
Pepper
La curcuma
contenitore ermetico
Istruzioni

1. Utilizza tofu fritto in una varietà di piatti. Fry ditta o pezzi extra-impresa in olio d'oliva a fuoco medio fino a doratura e leggermente croccante. Mangiare in chiaro o aggiungere i condimenti preferiti, come l'aglio, origano, salsa di soia, di cumino o paprika. Utilizzare il prodotto finito per completare riso fritto, pasta, saltare in padella, zuppe, impacchi e insalate a foglia verde.
   

2. Fare attenzione quando si mangia alcuni tipi di tofu crudo. Cotture grezzo, tofu pastorizzato fino a raggiungere 160 gradi Fahrenheit nel mezzo. Refrigerato, tofu preconfezionata acquistato da un negozio di alimentari è stato pastorizzato ed è sicuro da mangiare crudo.
   

3. fare il tofu panini Sloppy Joe. Scolare e crollare un blocco di extra-tofu, poi friggere in una padella a fuoco medio in due cucchiai di olio d'oliva. Aggiungi il tuo salsa preferita joe pessimo fatta in casa o preconfezionati e continuare la cottura fino a caldo. Stendere il composto su panini tostato e servire. Vedere se la vostra famiglia può dire la differenza prima di dire loro che stanno mangiando tofu.
   

4. Sostituisci il tuo mattina uova strapazzate con un facile tofu scramble. Scolare e si sbriciolano una confezione di tofu extra-azienda in una padella con due cucchiai di olio vegetale a fuoco medio. Cospargere con sale, pepe e un mezzo cucchiaino di curcuma. Aggiungete le cipolle saltate, peperoni verdi, funghi, formaggio grattugiato, salsa calda e altri oggetti, se lo desideri. Cuocere per cinque-dieci minuti, mescolando ogni tanto.