Che cosa è un Porzione di salmone

rosa pallido , salmone venato è quasi troppo bello per mangiare, ma scavare in - è un bene per voi ? . Il salmone è una fonte eccellente di proteine e due tipi di acidi grassi omega-3 - acido eicosapentaenoico e acido docosaesaenoico , chiamato anche EPA e DHA , rispettivamente, - . Che possono ridurre il rischio di malattie cardiache
Porzione

L'American Heart Association raccomanda che gli adulti mangiano due porzioni di pesce , come il salmone , a settimana . Una porzione è definita come 3,5 once di pesce cotto o 3/4 di tazza di pesce fiocchi . Una porzione 3,5 once di pesce è leggermente più grande di un mazzo di carte o una barra di sapone . Optare per il salmone al forno o alla griglia su grassi , pesce fritto.

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