Come mangiare sano in un buffet cinese (6 Steps)

E 'difficile trovare cibo sano a un buffet cinese, a causa delle salse e metodi di preparazione utilizzati per creare molti piatti. Se si evita di salse e contorni inutili, tuttavia, è più facile trovare i piatti più sani che ancora hanno un sapore fantastico.
Vai Salse e impanare

1. Salta la salsa. Molti salse cinesi contengono amido di mais, oli non-vegetariano e additivi, come il miele o noccioline per esaltarne il sapore. Mangiare sano saltando tutti i piatti che lo contengono in linea a buffet.
   

2. Vai antipasti che sono fritti in panatura. Ciò include il pollo del Generale GRT, wonton alla crema e uovo rotoli. Impanare contiene una elevata quantità di carboidrati, e in coppia con oli di colesterolo-boosting, lo rende molto insalubre.
   

3. Passa tutti i piatti con la parola "fritto" in esso. Buffet cinesi contengono numerosi piatti che vengono fritti, tra cui il riso fritto e ali di pollo fritto. Questi piatti sono in genere ad alto contenuto di calorie e grassi.
   Scegliete piatti semplici
   

   1. piatti cinesi preparati con salse minimi, compresi agitare frittura di pollo e carne alla griglia, sono scelte più sane. Il metodo include grigliate poca o nessuna salsa, nel segno di aromi naturali dalle verdure e spezie.
      

   2. Scegli piatti con un sacco di verdure. Le verdure sono più bassi in calorie rispetto a tagliatelle o la carne. Verdura contengono anche antiossidanti e un sacco di vitamine.
      

   3. Avere zuppa. Zuppa cinese è a basso contenuto di calorie e grassi. Ciò è dovuto al modo in cui viene preparato e suoi ingredienti. La maggior parte delle zuppe cinesi usano brodi vegetali leggeri e ingredienti vegetariani.