Kaip Kuko daržovės

Traškus ir spalvinga, daržovės puikus skonis žaliaviniai arba virti. Yra begalinis įvairovę daržovių ištisus metus. Jie pilnas vitaminų, tokių kaip A ir C, ir jie skonis geras virti įvairiais būdais.
Ko jums reikia
Daržovės
Vandens
puodą su dangčiu
aliejaus arba sultinio
Orkaitės
keptuvėje
Barbeque
Alavo folija
mikrobangų
vėrinukai
peilis

instrukcijos

1. " Nuplaukite daržoves atsikratyti juos pesticidų ir paruošti juos verdant. Nulupkite daržovės, pavyzdžiui, bulvės, kukurūzai ir morkos prieš verdant.
   

2. Virinama daržovės, pavyzdžiui, kukurūzai, žiediniai kopūstai, brokoliai, bulvės į nedidelį kiekį vandens, kad tik apima daržoves. Kuko kiekvieną daržovių tipą atskirai, nes jie gali būti padaryta skirtingu metu. Uždenkite dangčiu ir virkite, kol daržovės suminkštės. Reguliariai tikrinkite.
   

3. "Chop iš daržovių įvairovė į gabalus. Išmaišykite pakepinti vienetų nedideliu kiekiu vandens, sultinio, daržovių sulčių, alyvuogių aliejaus ar margarino. Naudokite aukštos šilumos ir virkite, kol suminkštės.
   
   

4. Mikrobangų daržovės greitai patiekalas. Vieta daržovių gabalus ir nedidelį kiekį vandens mikrobangų saugus patiekalas. Uždenkite indą ir palaikykite drėgmės. Tegul daržovės sėdėti, kai jie padaryti prieš valgant.
   
   

5. Barbeque griežinėliais daržoves ant grotelių arba alavo folija. Virkite, kol suminkštės. Taip pat galite barbekiu daržovės, pavyzdžiui, grybai, paprikos ir cukinijos vėrinukai.
   

6. "baltinti daržovės salotų ir makaronų. Susmulkinkite daržoves į Užkandote dydžio gabalus. Įdėkite į didelį dubenį ar puodą. Supilkite verdantį vandenį per daržovių gabaliukais. Tegul daržovės sėdėti, kol tik tiek minkštas. Pridėti į salotas ir makaronų ar užšaldyti šaldymo maišelius.
   

7. Sauté daržovių gabaliukus keptuvėje. Įdėti šaukštą ar du aliejaus ir virkite padengtas dangčiu. Virkite, kol suminkštės. Patiekti ant ryžių ar makaronų. Taip pat galite pridėti parduotuvėje nusipirko padažas kaip saldžiarūgščiame arba medaus glazūra. Patiekti ant ryžių.