garuose karšto dubenėlį bulgur tarnavo su razinomis, datas, spanguolių ar kitų džiovintų vaisių yra patenkinti alternatyva avižiniai pusryčiams. Virti arba mirkyti iš anksto ir šaldytuvais tarnauja dydžio konteinerius, jis gali būti šildomas greitai mikrobangų palengvinti ryto skubėti stresą. Patiekti abrikosų ir pistacijų ar slyvų ir pekano riešutai, sumaišyti į šykščios puodelio šaldytų, virtų Bulgur kviečiai su citrinų sulčių išspausti ir alyvuogių aliejaus dulksna dėl šviesos pietūs salotomis. Į viršų Bulgur su šviežiomis uogomis ar griežinėliais sezoninių vaisių ir pridėti medaus jogurtas Masė greitai ir sveikai desertas
Vegetariškas Universalumas

"Greičiau paruošti nei rudieji ryžiai. - - daug vegetariškų dietų kuokštelinių - Bulgur papildo kepta Tofu, keptos Portobello grybai ir skrudintų šakniavaisius. Skrudinimui su Bulgur kviečiai šviesiai auksinės rudos sunkiųjų, sausoje keptuvėje prieš pridedant gaminimo skystis suteikia vegetariški patiekalai pridėtinės aspektą skonio. Pagyvinti Bulgur su avinžirnių ar lęšių ir zesty prieskonių tarnauti kambario temperatūroje kaip salotų paslaptyje įdaru arba Daiktai mišinį į Acorn skvošo pusę ir kepkite tvirtą pagrindinį patiekalą.
Pramogų Patiekalai

Virti ananasų sulčių ir sumaišyti su ananasų smulkmenos, scallions ir tarkuotu morkų, iš bulgur sluoksnis pademonstravo spalvingą bazę tarnauja sultingas, Havajų stiliaus kiaulienos nugarinė arba šviežios, keptos jūros gėrybės. Pagardinti čili pipirais ir kalendra, iš bulgur kartu, juodųjų pupelių ir kukurūzų branduoliai pademonstravo zippy garnyrą, kurie gali būti patiekiamas karštas arba šaltas su fajitas, tacos ir kitų Meksikos ramsčių. Jūs galite transformuoti senamadiškas Puodai receptas, kad remiasi sriubos į šiuolaikinio vienas patiekalas miltų naudojant Bulgur vietoj ryžių mišinys su brokoliais, virti vištienos krūtinėlė, šimtų grybų ir grietinės skiesti su vištienos sultinio.


Tradicinė Tabbouleh

Daugelis žmonių patenkinti Bulgur pirmą kartą tabbouleh, klasikinis pusėje salotos rodomi Artimųjų Rytų restorano meniu. Sun-subrendo pomidorai, raudonieji svogūnai ir garści grubus kapotų vienodo lapų petražolių ir mėtų teikti atvėsti kontrapunkto į žemiškas Bulgur skonio ir tekstūros salotomis. Apsirengęs su vaisių alyvuogių aliejaus ir šviežiai spaustų citrinos sulčių, patiekalas tradiciškai valgomas su salotų lapais. Kai variacijos funkcija gabaliukus agurkai vietoj svogūnų. Greita išmesti kartu namie, tabbouleh yra zesty be Summertime piknikai, lengvi pietūs ir pikantiški užkandžiai plokšteles.