Kaip Kepkite merlangų filė (5 žingsniai)

Keptos merlangų filė padaryti sveiką ir greitai pavalgyti. Tai sykas gali būti patiekiamas su saut & eacute; ED daržovių, ryžių, bulvių ir kitų patiekalų. Paprastasis merlangas yra iš menkių giminaitis, todėl ji turi subtilų aromatą. Kepant merlangų filė, galite sezoną juos su bet kuriuo iš jūsų mėgstamų prieskonių, įskaitant paprikos, česnako miltelių, druskos ir pipirų. Taip pat galite stuff merlangų filė Prieš kepant.
Ko jums reikia
Orkaitės
kepimo indą
naftos ar virimo purkštuvu
Whiting filė
Druskos
Juoda Pipirai
česnako miltelių
Paprika
Citrinų sultys
Parengė įdaru (neprivaloma)

instrukcijos

1. Įkaitinkite jūsų orkaitę iki 400 laipsnių pagal Celsijų.
   

2. sutepkite savo kepimo indą. Galite naudoti naftos arba virimo purkštuvu.
   

3. Pagardinkite merlangų filė su druska ir juodaisiais pipirais pagal skonį. Pridėti paprikos, česnako miltelių ir kitų prieskonių jums patinka brūkšnys. Jei norite stuff merlangų filė padalinkite paruoštą įdarą ir šaukštu ją į griežinėliais filė. Apsaugokite filė, užkimštas dantų krapštuką. Jūs taip pat galite kepti merlangų filė su ant viršaus įdaru.
   

4. Vieta merlangų filė ant riebalais kepimo indą ir padėkite jį į krosnį. Jei nesate įdaru merlangų filė, kepti 15 iki 20 minučių arba tol, kol jie yra nepermatomos ir sluoksniuoti lengvai šakute. Jei įdaras jiems kepti nuo 10 iki 20 minučių ilgiau, priklausomai nuo receptą jūs naudojate. Sekite receptą nurodymų.
   

5. Squirt citrinos sultis ant keptos merlangų filė prieš patiekiant.