Hoe te Soup Out van Pulp Zorg Van Sap (6 stappen)

Het maken van lekkere groenten en fruit dranken met een sapcentrifuge is een populaire manier om uw voeding inname te verhogen. Juicers scheiden de producten, zodat u met een glas van gladde sap plus een container van papperig pulp. De pulp bevat nog voedingsstoffen en vol alle gezonde vezel. In plaats van het gooien van of compostering deze afvalbergen van pulp, voeg ze toe aan soepen en stoofschotels. De pulp is een natuurlijk verdikkingsmiddel, perfect voor zuivel-vrij, korrelvrije of glutenvrij dieet. Je zal ook sluipen extra vitaminen en mineralen.
Wat je nodig hebt
Soup pot Olijf olie of boter
Juicer pulp
uien, knoflook en sjalotten, fijngehakt (optioneel)
Root groenten zoals wortelen en aardappelen, in blokjes gesneden (optioneel)
water, bouillon of stock afbeeldingen Zout
Peper
Herbs
Canned afgespoeld en uitgelekt bonen (optioneel)
gekookte noedels, rijst, quinoa of gerst (indien gewenst)
Quick koken groenten zoals zoete erwten en gehakte spinazie (optioneel)
Bite-sized stukjes gekookte gevogelte, worst of rundvlees (optioneel)
instructies

1. Plaats een soeppan op matig vuur. Voeg een beetje olijfolie of boter aan de vacht van de bodem van de pot.
   

2. Voeg de sapcentrifuge pulp om de hete boter of olijfolie toe en roer het rond. Roer de uien, knoflook en sjalotten, indien gewenst, plus wortel groenten zoals wortelen en aardappelen. Bak het mengsel voor een paar minuten.
   

3. Doe het water, stock of bouillon in de pot met de groenten. Gebruik voldoende vloeistof om een ​​groente te dekken, maar de pot meer dan tweederde vol niet te vullen. Voeg zout, peper en kruiden naar smaak.
   

4. Verwarm de soep op een matig of hoog vuur om gewoon koken. Verminder de hitte tot middelgrote laag en dek de pot. Kook de soep voor ten minste 20 minuten, en tot een paar uur, af en toe roeren. Zorg ervoor dat de groenten gaar zijn.
   

5. Voeg de rest van de ingrediënten om uw soep. Probeer het toevoegen van bonen, gekookte granen, snel koken van groenten zoals zoete erwten en gehakte spinazie, of gekookt gevogelte, worst of rundvlees.
   

6. Laat de soep zachtjes koken op medium voor ongeveer 10 minuten. Controleren om ervoor te zorgen dat alle groenten zoals gewenst worden gekookt en geen vlees, bonen en granen worden door middel van verhitting.