Hoeveel calorieën zitten er in een broodje ham en kaas op een pretzelbroodje?

Een broodje ham en kaas op een krakelingbroodje bevat doorgaans ongeveer 350-500 calorieën, afhankelijk van de specifieke gebruikte ingrediënten.

Hier is een algemeen overzicht van de calorieën in een typisch broodje ham en kaas op een krakelingbroodje:

* Krakelingrol:250-300 calorieën

* Ham:100-150 calorieën

* Kaas:50-100 calorieën

* Mayonaise:50-75 calorieën

* Mosterd:15-20 calorieën

Het aantal calorieën kan variëren, afhankelijk van het type ham, kaas en mayonaise dat wordt gebruikt, evenals de grootte van de sandwich. Een broodje gemaakt met magere ham, magere kaas en lichte mayonaise bevat bijvoorbeeld minder calorieën dan een broodje gemaakt met gewone ham, volvette kaas en gewone mayonaise.

Als u het caloriegehalte van uw broodje ham en kaas wilt verminderen, overweeg dan om het op een volkoren of meergranenbroodje te maken in plaats van op een krakelingbroodje. Je kunt ook magere ham, kaas en mayonaise gebruiken, of de mayonaise helemaal weglaten.