Hoe u uw Eenmaal per maand Cooking Plan Work

Stel je voor het koken van kras slechts 12 keer per jaar, maar waar gezonde, huisgemaakte maaltijden elke avond van de week. Eenmaal per maand koken kunt u dat ook te doen. Dit schema is ook bekend als diepvries koken, omdat je de maaltijden koken je op voorhand te bevriezen. Hoewel de gedachte van het koken ter waarde van voedsel een maand in een keer ontmoedigend kan zijn, waardoor je voor een paar dagen de tijd kreeg om menu's te maken, het plannen van een koken schema en het organiseren van uw keuken helpt cooking dag soepel te laten verlopen.
Dingen die je zult Noodzaak
Freezer opslagproducten
Supermarkt verkoop circulaires
Recept collectie
Grote werkgebied
Cookware
Grote vriesvak
Voordat u begint

1. Inventarisatie uw verzameling diepvries zakken, plastic opslagcontainers en aluminium bakken pannen.
   

2. Neem voorraad van uw pantry om te zien welke nietjes zijn schaars, en bijvullen tijdens uw reguliere shopping trips. Staples omvatten bouillons, meel, suiker, kruiden en andere droge ingrediënten.
   

3. Plan een dag om de verkoop te onderzoeken en het plannen van uw menu's, de ene dag op uw keuken te plannen, een dag om kruidenierswinkel en een dag om te koken.
   Plan's
   

   1. Browse verkoop circulaires van de plaatselijke supermarkt en de lijst verkoop items. Groep verkoop items door dergelijke categorieën vlees, zetmeel, groenten en pantry nietjes.
      

   2. Maak menu's van uw lijsten. Begin met vlees, als ze zijn meestal de meest dure items. Kies rassen die u kunt gebruiken voor verschillende gerechten. Zo kunt u rundergehakt voor hamburgers, gehaktbrood, chili, gehaktballetjes en taco's of enchiladas gebruiken. Lijst elke vlees over de bovenkant van een vel papier, schrijf dan maaltijd ideeën onder hen.
      

   3. Start een nieuwe lijst, dit keer met maaltijd ideeën als de categorieën. Een lijst van de ingrediënten, met de metingen, moet u voor elke maaltijd en noteren recepten. Schrijf recepten zelfs voor gerechten die u weet hoe om te maken. U vindt de recepten gebruiken om uw koken dag te plannen.
      

   4. Bepaal welke opslagcontainers, diepvrieszakken en folie trays die u nodig heeft om uw maaltijden te slaan. Voeg eventueel wat je nodig hebt om te kopen om uw boodschappenlijstje.
      

   5. Maak een boodschappenlijstje van uw maaltijd lijst. Gebruik het ingrediënt metingen om hoeveelheden die u nodig hebt om de aankoop te bepalen.
      Cooking Day Game Plan
      

      1. Plan uw ingrediënt voorbereiding. Organiseer taken, met behulp van uw recepten als een gids voor ingrediënten en bereidingstechnieken. Bijvoorbeeld, een plan om alle groenten te wassen in een keer, dan knippen en schil ze allemaal, dan hak ze allemaal. Ook van plan om te spoelen, trimmen en snijd al het vlees op hetzelfde moment en meet zaken als de droge ingrediënten en kruiden. Maak een geordende lijst van voorbereiding taken, met een nota over recepten die overeenkomen met elkaar.
         

      2. Een koken plan dat efficiënt gebruik van uw tijd maakt. Gebruik uw recepten te koken taken te organiseren door ingrediënt en techniek. Bijvoorbeeld, al uw deeg in één keer. Simmer alle soepen en sauzen tegelijkertijd. Bak, stoom of Kook alle groenten, bakken of bruin alle vlees u koken op het fornuis en geroosterde alle vlees u koken in de oven. Bereid een geordende lijst van het koken taken en noteer de bijbehorende recepten.
         

      3. Let op de keuken apparatuur die u nodig hebt voor elke maaltijd. Inclusief schalen en kommen om rauwe en gekookte ingrediënten houden totdat u uw maaltijden samenstellen. Ook lijst opslag items die je nodig hebt om de verzamelde maaltijden te bevriezen. Als u nodig hebt om extra items te kopen, voeg ze toe aan uw boodschappenlijstje.
         Shopping Day
         

         1. Maak ruimte in uw koelkast en voorraadkast voor boodschappen. Maak extra werkruimte in uw keuken met een opklapbare tafel of een tabel vanuit een andere kamer.
            

         2. Het organiseren van de boodschappen die u koopt door zulke types als verse groente, vers vlees en het bakken van ingrediënten.
            
            

         3. Bereid verse ingrediënten voordat je ze weg. Wassen, knippen en schil groente. Trim en snijd vlees. Vorm en vries hamburger pasteitjes.
            

         4. Set up tafel ruimte voor elk recept en de lay-out van de gerechten en kommen u zult gebruiken voor de ingrediënten, maaltijd assemblage en opslag.
            
            
            Cooking Day
            

            1. Sluit uw pre-koken voorbereiding.
               

            2. Kook de maaltijden volgens uw koken plan.
               
               

            3. Monteer en maaltijden te bevriezen voor een recept op een moment. Verdeel het voedsel in maaltijd en grote porties. Verpak elk deel in een opslagruimte zak of container. Datum en het etiket van de zakken en containers voordat je ze invriezen.