Hoeveel calorieën in Honey

Een motregen honing over een gloeiend heet koekje is een van de eenvoudige geneugten van het leven. Hoewel verre van een health food, honing is iets beter voor u dan kristalsuiker tafelsuiker, volgens Columbia Health. Het bevat sporen van vitaminen en mineralen en kunnen gezonde spijsvertering. Geniet van honing als een occasionele traktatie, maar niet te veel te eten. Om de mogelijkheid van infantiel botulisme te voorkomen, nooit honing te geven aan een baby tot 12 maanden oud.
Een lepel honing

Een theelepel honing heeft ongeveer 22 calorieën in vergelijking met de 16 calorieën in dezelfde serveren van kristalsuiker. De reden honing is iets hoger in calorieën is dat dichter is. Hoewel honing en tafelsuiker bevatten beide suiker eenheden die glucose en fructose, de moleculen zijn ontkoppeld in honing. De kleverige siroop is zoeter, ook, wat betekent dat je minder nodig hebt om de smaak eten.
Sugar Guidelines

De American Heart Association beveelt aan dat vrouwen verbruiken niet meer dan 100 calorieën per dag uit toegevoegde suikers inclusief honing. Mannen hebben een iets grotere toelage van 150 calorieën.