Søte kaker er stjernene i mange kontinental frokost pålegg og typisk omfatter et utvalg av danske bakverk, donuts, fylt croissanter, frukt fritters og kanelboller. Buttermilk kjeks eller gjær ruller med kanel smør er populære tilbud. Mange buffeer inkluderer en selvbetjent brødrister til brune bagels, engelsk muffins, brød, brødrister vafler og pannekaker. Oppskalere statister inkluderer ofte en belgisk vaffel maker og pålegg som sirup, smør, syltetøy, gelé, pisket krem ​​og frukt kompotter.
Bilder frukt og korn

single-serving pakker av kalde frokostblandinger er ofte en del av kontinental frokost. Bananer, epler, appelsiner, kiwi, grapefrukt og andre friske frukter kan brukes som korn pålegg eller spist out-of-hand. Boller av blandet fruktsalat legge variasjon og farge til kontinental frokost bord og har ofte yoghurt valg tilgjengelig for å utfylle dem. Mix-og-spise øyeblikkelig varmt havregryn og Farina er inkludert for de som liker å starte dagen med en varm tallerken, sammen med melk, halv og en halv, kremfløte og non-meieri creamers.

Drikkevarer

Selvbetjening mugger med ferske presset sitrus juice er generelt tilbys i kontinental frokost innstillinger. Individuelt store bokser med andre juicer avrunder kald drikke valg. Kaffe, te og varm sjokolade er vanlige drikker, sammen med hel, ikke-fett og lav-fett vanlig og sjokolademelk. Mer elegant kontinental frokost tilbyr fersk brygget espresso og cappuccino samt Mimosas, en delikat blanding av appelsinjuice og champagne eller musserende hvitvin.
Bilder spesielle retter

Av og til kontinental stil frokost valgene inkluderer heartier fare. Gnaging retter av egge eller posjerte egg er gitt, sammen med panoreringer av varm bacon, pølse koblinger, sauterte skinke skiver og sprø stekte poteter. Varm enkelte deler av Kjøttdeiggryten er også inkludert i noen kontinentale frokostbuffé.
Retningslinjer

Hvis du setter sammen en kontinental frokost hjemme, følger noen retningslinjer for å holde det balansert. Inkludere flere matvarer rike på protein, sammen med korn for å gi komplekse karbohydrater for varig energi. En god dose av vitamin C er inkludert i frisk frukt og litt fett gir folk en følelse av fylde til tidevann dem over til lunsj.