Matlaging brun ris og quinoa sammen ved hjelp av en metode kan virke counterintuitive fordi quinoa kokker i omtrent halvparten tidspunktet for brun ris. Ved hjelp av en riskoker å koke de to er overraskende effektiv, skjønt. Quinoa kokker raskere enn den brune ris, men ikke blir grøtaktig. Når risen er myk, er fatet gjort -. Vanligvis i 30 til 45 minutter
Fordelene

En av de viktigste grunnene til å prøve å legge quinoa til brun ris er for sin ernæring. Quinoa er faktisk et frø i stedet for et korn og det gir en ernæringsmessig kraftig slag. Den inneholder alle ni aminosyrer og seks gram protein per en tredjedel kopp servering. Ikke alle liker smaken eller tekstur av quinoa, though. Skjule den med brun ris og din familie vil aldri vite at de får en ekstra dose av ernæring
Metode

Quinoa krever samme behandling som ris. - en del korn til to deler vann eller buljong. Når du har skylt quinoa, kan du legge den til riskoker sammen med ris og væske. Begynn med bare noen få spiseskjeer med quinoa til en kopp ris i utgangspunktet. Hvis du liker smaken, kan du øke quinoa til så mye som en del quinoa til en del brun ris. Sett riskoker og kok til vannet er absorbert og både quinoa og brun ris er møre og luftig. Tilsett litt salt i vannet, eller bruk en kjøttkraft for ekstra smak.
Bruker

En pott av brun ris og quinoa gjør kort prosess med middag, samt velsmakende rester til frokost og lunsjretter. Piske opp en rask wok eller karri, eller legge til ris blandingen til bønner, grillet kylling og sauteed løk og paprika for en velsmakende burrito fylling. Lag en varm salat med løk, tørkede tranebær, en vinaigrette og ris blandingen. Brun ris og quinoa gjør en deilig frokostblanding når varmet og servert med fløte eller melk, honning, nøtter og frisk eller tørket frukt.