Hver huset trenger melk, smør eller margarin , yoghurt, ost og egg. Du kan sikkert endre disse elementene basert på dine kosttilskudd preferanser og begrensninger, men disse meieriprodukter blir ofte brukt i forberedelsen eller gjennomføring av andre matvarer. Lettmelk er lett tilgjengelig i meieri-delen, og hvis du er laktose intolerant, kan du kjøpe laktosefrie soya melkeprodukter eller mandelmelk. Det finnes også mange varianter av sunne fettfattig yoghurt og ost. Egg er en allsidig og sunt meieriprodukt som kan tilberedes med eller uten eggeplomme.
Dyre-baserte Proteiner

Animal-baserte proteiner er variert nok til å appellere til noen kosttilskudd preferanse. Disse proteinene omfatter kylling, tunfisk, fisk, bønner, tofu, biff, pølse, svin, lam, kjøttpålegg, hermetisert bønner, peanut butter og mandelsmør. Mange av disse proteinene kan brukes i utarbeidelsen av viktigste måltider, og er gode kilder til ikke bare protein, men omega-3 fettsyrer og fettfattig karbohydrater.
Bilder brød, frokostblandinger og Drikke

Hver pantry bør være fylt med brød, enten det er av hel-hvete variasjon, vanlig hvit eller en annen blanding. I tillegg frokostblandinger er en dagligvarebutikk stift, eller basert på preferanser, kan du erstatte havregryn som også kan brukes til å utarbeide en rekke desserter. Drikk stifter er avhengig av preferanser, men kan inkludere appelsinjuice, saft og vann på flaske.
Produser

Frukt og grønnsaker bør alltid være i god tilgang i alle hjem . Du kan fylle opp med frisk frukt som epler, druer og bananer, friske grønnsaker som salat, grønne bønner, erter og gulrøtter, og varianter av frosne grønnsaker og frossen frukt, avhengig av personlig smak av husstanden. Du kan spise frukt som en sunn dessert eller blande dem som en del av en smoothie. Grønnsaker kan brukes som et mellommåltid i løpet av dagen, eller brukes som en side-rett i dine viktigste måltider.
Bilder diverse tilleggs

Noen andre stifter som bør være i din pantry er pasta, ris, suppe, mel, sukker, honning, lønnesirup, salt, pepper, olje, bakepulver, soyasaus, krydder og sauser som ketchup, sennep og majones, og snacks som kjeks, chips, kjeks, nøtter og pretzels.
bilder