Hvordan Blid Blåbær

Blåbær kan være liten, men disse bærene pakke en kraftig næringsrik punch. Lite kalorier og en god kilde til fiber og vitamin C, blir blåbær også regnes som en av de beste kildene til antioksidanter, ifølge Prevention Magazine kostholdsekspert Holly McCord. Blåbær er allsidig, så det er lett å innlemme frukt i kostholdet ditt. Selv smak på egen hånd, kan du legge naturlige søtstoffer til blåbær hvis du foretrekker en søtere smak.
Hva du trenger
1 kopp blåbær
tabell sukker, etter smak
Honey, for å smake

1/4 kopp søtet yoghurt
1/4 kopp kremfløte
Instruksjoner

1. Skyll en kopp blåbær rett før servering og legg inn en bolle. Ikke skyll blåbær før du er klar til å spise dem fordi den ekstra fuktighet fører bærene å ødelegge raskere.
   

2. Bestem søtningsmiddel av ditt valg. Tabell sukker er mest brukt til å blid vanlig blåbær. Honning også er kombinert med blåbær, samt søtet yoghurt og kremfløte.
   

3. Hell søtningsmiddel over blåbær å nå ønsket smak. Dryss 1 ss. av sukker om gangen over bærene, smaker som du går for å forhindre over-søtningsstoffer. Honning er søtere enn sukker, så legg honning med teskje. Hvis du bruker yoghurt eller kremfløte å blid bærene, tilsett ca 1/4 kopp yoghurt eller krem ​​til bollen. Føl deg fri til å legge mer til din smak.