Hvordan kan jeg tjene Plain yoghurt smaker som Vanilla

Vanilla yoghurt på matbutikk det inneholder 5 ts. 6 ts. tilsatt sukker per porsjon, eller mellom 80-96 kalorier uten næringsverdi. Alternativt kan du kjøpe vanilje yoghurt med kunstige søtningsmidler, som aspartam eller sukralose. Likevel, yoghurt sunne bakterier og proteininnholdet gjør at det er en populær mat med helsebevisste forbrukere. For å omgå de ekstra sukker og unødvendige kjemiske søtningsmidler, kan du starte med vanlig yoghurt og blid det på egen hånd. Bare legge smak, for eksempel vanilje, ved å blande i ingredienser du ønsker
. Du trenger
Store glass eller rustfritt stål bolle
Slikkepott med silikon slutten for røring
en 32-oz . container vanlig yoghurt eller fire kopper vanlig hjemmelaget yoghurt
2 til 3 ss. konditorer sukker etter smak
5 eller 6 dråper vaniljeekstrakt eller halvparten av en skrapt vaniljestang
Instruksjoner

1. Fjern 32 oz. eller fire kopper vanlig yoghurt fra container med slikkepott. Legg den i en stor bolle.
   

2. Legg 2-3 ss. melis etter smak, eller om 2 til 3 ts. tilsatt sukker per 1 kopp servering. Dette reduserer mengden av sukker per porsjon med omtrent halvparten.
   

3. Legg til fem eller seks dråper vanilje eller ekstra halvparten av en skrapt vaniljestang til bollen.
   

4. Rør godt med slikkepott, bryte opp klumper av melis som du går. Sørg for å fordele vanilje jevnt i yoghurt. Dette tar bare ett eller to minutter.