Hvordan ta Gurkemeie

I 1970 ble det oppdaget at gurkemeie var både anti-inflammatorisk og en antioksidant. Curcumin, kjemisk i gurkemeie, kan også bidra til å bekjempe kreft. Gurkemeie er et vanlig krydder som brukes i matvarer og karriretter i India. Det hjelpemidler fordøyelsen og hindrer blodpropp å forebygge hjertesykdom. Det er best å ta en teskje av roten tre ganger om dagen for å få de helsemessige fordelene fra
gurkemeie. Du trenger
Ground gurkemeie
en kopp varmet melk
Honey
1 kopp brun ris
1/4 kopp cashewnøtter
1/4 kopp rosiner
malt spisskummen
Ground koriander
Wok
en kopp blandede grønnsaker
Olivenolje
Salt
Pepper
Vegetabilsk gel caps
Instruksjoner

1. Velg hele eller malt gurkemeie fra en lokal helsekostbutikk. Sørg for at den er ren gurkemeie som ikke allerede er blandet inn i en curry. Hvis du kjøper hele gurkemeie, må du finmalt den med en elektrisk kvern.
   

2. Bland en teskje gurkemeie med en kopp varmet melk tidlig på dagen. Bruke honning for å blidgjøre drikke. I ayurvedisk medisin, en gammel helse praksis i India, er gurkemeie og honning brukes til å hjelpe med anemi, og gurkemeie og melk brukes til astma.
   

3. Kok ris med cashewnøtter på lunsjtid. Renne når din risen er ferdig og tilsett rosiner. Krydre med en teskje gurkemeie, og legge til bakken spisskummen og koriander etter smak.
   

4. Surr en servering av dere favoritt grønnsaker med 1 ts gurkemeie i 5 minutter i en wok til middag. Når du er ferdig, kaste grønnsaker med olivenolje og krydre med salt og pepper.
   

5. Fyll gel caps med ekstra gurkemeie hvis du ikke var i stand til å inkludere nok i kosten for dagen. Ta de fylte gel caps med et glass vann. Gel caps kan vanligvis kjøpes på helsekost eller urte butikker.