Hvordan lage en low-carb milkshake

En milkshake er noe som ikke er forventet å dukke opp på dieter menyen. Tilpasse oppskriften til en lav-carb variasjon er et alternativ for dieter eller noen som praktiserer en sunnere livsstil. En lav-carb oppskrift inneholder en lavere andel karbohydrater. Low-carb er definert som 25-39 prosent av de næringsstoffene som kommer fra karbohydrater. En svært lav-karbo diett har en 0 til 24 prosent karbohydrater ratio, ifølge
hver diett. Du trenger
3/4 kopp fettfri melk
1/2 kopp frukt
1/2 kopp fettfattig yoghurt
1/2 kopp is
1/2 ts. vaniljeekstrakt
No-kalori søtningsmiddel
Blender
Instruksjoner

1. Samle alle ingrediensene til milkshake. Vask frukten. For mango, fersken eller bananer, skrell frukten. Skjær frukten i kvartalene.
   

2. Legg alle ingrediensene i blenderen. Med toppen av blender på plass, skru blenderen på. Snurring ingrediensene til milkshake er glatt. Fjern blender toppen og rør blandingen. Reposisjonere toppen og blander igjen i noen sekunder.
   

3. Hell i glass og server umiddelbart.