Hva er en funksjon av meieriprodukter karbohydrat?

Laktose er et sukker som finnes i melk og andre meieriprodukter. Det er et disakkarid, som betyr at det består av to monosakkarider, glukose og galaktose. Laktose brytes ned av enzymet laktase, som produseres i tynntarmen.

Noen mennesker er laktoseintolerante, noe som betyr at de ikke kan fordøye laktose ordentlig. Dette kan forårsake symptomer som oppblåsthet, gass og diaré. Laktoseintoleranse er mer vanlig hos voksne enn hos barn.

Det er en rekke måter å unngå symptomene på laktoseintoleranse, inkludert:

* Velge laktosefrie meieriprodukter

* Tar laktasetilskudd

* Øk gradvis inntaket av meieriprodukter for å la kroppen tilpasse seg