- | Food & Drink >> Mat og Drikke > >> Sunne Oppskrifter >> Lav Fett Oppskrifter
Hvordan lage Tyrkia Jerky i en dehydrator
Har barna dine som jerky som en snack etter skolen? Eller tar du den med deg når du går backpacking? Jerky er en praktisk, høy-protein snack å ha på hånden hele tiden.
Hvis du ikke liker beef jerky eller prøver å kutte ned på rødt kjøtt, kan du lage velsmakende kalkun jerky i dehydrator.
hva du trenger
Mat dehydrator
£ 3 kalkunbryst (for å gjøre om £ 1 av jerky)
2/3 kopp Worcestershire saus
2/3 kopp soyasaus
1 ts sort pepper
1 ts hvitløkspulver
1 ts løkpulver
stor bolle med lokk (eller glidelås poser)
Making Tyrkia Jerky
-
Fjern skinn, ben og alt synlig fett fra kalkun.
-
Skjær kalkun ca 1/8-tommers tykke med korn av kjøttet.
-
Mix Worcestershire saus, soyasaus og krydder i en stor bolle eller glidelås bag.
-
Legg kjøttet og bland godt.
-
La det marinere i fire til seks timer eller over natten i kjøleskapet. Bland kjøttet og marinaden fra tid til annen for å sørge for at kjøttet blir godt marinert.
-
Tøm kjøtt godt, og klapp den tørr. Du vil den skal være så tørr som mulig når den går inn i dehydrator.
-
Legg kjøttet på dehydrator stativer i et enkelt lag, etter produsentens anvisninger.
-
Dehydrate for tiden anbefalt i produsentens instruksjoner. Hvis du har mistet instruksjonene, kan du være i stand til å finne dem på nettet. Den jerky er gjort når det er fast og tørr. Det bør ikke være svampete. Hvis det er sprøtt og brekker lett, er det overdrevet.
Lav Fett Oppskrifter
- Hvordan oppdager du forfalskning i smør og fettolje?
- Hvordan Substitute yoghurt for rømme (4 trinn)
- Hva er totalt fett på en matvareetikett?
- Hvordan drikker du vann for å redusere fett?
- Magesår diett:mat å unngå?
- Hvordan lage Fettfri Ranch Dressing
- Hjelper cola zero å gå ned i vekt?
- Hvilken mat inneholder dårlig fett?
- Hvordan hjelper yoghurt med å gå ned i vekt?
- Hvorfor skiller fettfri yoghurt?
Lav Fett Oppskrifter
- Diabetiker Oppskrifter
- Glutenfri Oppskrifter
- Grønn
- Lav Kalori Oppskrifter
- Lav Carb Oppskrifter
- Lav Fett Oppskrifter
- Andre Sunne Oppskrifter
- South Beach Diet Oppskrifter
- Vegan Oppskrifter
- Vegetariske Oppskrifter
- Weight Watchers Oppskrifter


