Hvordan kjøpe Dairy-Free Yoghurt (6 trinn)

Yoghurt har mange helsefordeler, med bakterier som faktisk er bra for deg (særlig i fordøyelsessystemet). Hvis du & # x2019; re vegan, laktose intolerant, allergisk mot melk eller unngå meieri av andre grunner, kan du bli overrasket over å vite at du kan finne yoghurt med mange av de samme helsemessige fordeler som meieri yoghurt uten meieriet. Mest meieri-fri yoghurt er laget av soya, men du kan også finne ris yoghurt. Det finnes en rekke merker av meieri-fri yoghurt tilgjengelig, og hver har en litt annen tekstur, så du må kanskje prøve flere forskjellige typer før du finner du virkelig liker
. Du trenger
helsekost butikken eller §
tid til å lese ingredienslister
Kjøp Dairy-Free Yoghurt

1. Se etter meieri-fri yoghurt i en helsekostbutikk eller alternative matvarer delen av en stor matbutikk. Du kan se på nettet for å finne ut om forskjellige merker av meieri-fri yoghurt, men siden det har å være nedkjølt, mest yoghurt isn & # x2019; t selges på nettet. Men du kan være i stand til å spesialbestille det fra din lokale matbutikk, spesielt hvis du ber om et bestemt produkt.
   

2. Sjekk ingredienslister på non-meieri yoghurt. Hvis du vil ha yoghurt som & # x2019; s veganer eller helt meieri-fri, bør yoghurt kulturer dyrkes på en ikke-meieri medium. Yoghurten bør ikke ha noen kasein (et protein fra melk).
   

3. Sjekk næringsinformasjon. De fleste melkefrie yoghurt bruke soya eller ris melk som & # x2019; s supplert å tilby ekstra vitaminer og mineraler. Mange soya yoghurt tilby like mye kalsium som vanlig yoghurt, eller enda mer. Hvis du & # x2019;. Re en vegan, kan soya yoghurt være en stor ekstra kilde til protein
   

4. Velg en smak av meieri-fri yoghurt. Du kan finne store kar med vanlig og vanilje yoghurt i enkelte butikker, samt små beholdere av ulike frukt smaker som blåbær, bringebær, kirsebær, fersken, sitron eller kanelbolle. Hvis du ønsker å bruke yoghurt for en oppskrift, du & # x2019; ll sannsynligvis ønske vanlig eller vanilje yoghurt
   

5. Velg en merkevare.. Det kan være lurt å prøve et par forskjellige merker av meieri-fri yoghurt for sammenligning.
   

6. Sammenlign priser. Siden det & # x2019; s spesialitet produkt, meieri-fri yoghurt kan være litt dyrere enn andre typer yoghurt, spesielt hvis det & # x2019; s også økologisk og laget av ikke-genmodifiserte soyabønner (non-GMO). Du kan være i stand til å spare penger ved å kjøpe et større kar med vanlig eller vanilje yoghurt og legge til dine egne frukt smaker.