Gjør tunfisk skiller seg ut i salaten ved å legge romersk, spinat, paprika, gulrøtter, tomater og reddiker til en boks med tunfisk. Hell italiensk eller noen smak dressing på toppen, og deretter skjeen på en crusty roll for en åpen front sandwich. En annen velsmakende alternativ er å legge til noen dampede, hakkede poteter til en blanding av grønn paprika, tomater, brokkoli, tunfisk og hardkokte egg. Spoon blandingen over Boston salat eller romersk hjerter og legge til din favoritt vinaigrette dressing.
Plukke Perfect Pasta

Nyt en ny vri på tunfisk gryte av sauteing selleri, løk , erter, brokkoli og sopp sammen i en kjele med melk, kylling buljong og litt mel for ekstra tykkelse. Legg det til fettuccine og tunfisk, og deretter kaste for et solid måltid. Velg et annet pasta, for eksempel fusilli, og tilsett cherrytomater, hvitløk og mynte. Lag din egen saus av hvitvin, balsamicoeddik og olivenolje, og så bare kaste alt sammen. Dette kan spises varm eller kald - som en frittstående lunsj eller en hovedrett for mange
hente ut Beans

For en protein-matpakke. , legge en enkel vinaigrette av persille, olivenolje, sitronsaft, eddik og hvitløk til tunfisk. Dryss i noen cannellinibønner og skiver av radicchio og du har nå en solid salat som vil holde deg gående til middag. Alternativt toppen en crunchy baguette med en blanding av tunfisk, fava bønner, rødløk, persille og sitronsaft. Resultatet er en deilig, bite-sized forrett som tilbyr den rette mengden knase med salte smaken.