Pasta fagioli i zupa Alfabet są jednymi z najbardziej popularnych zup warzywnych, ale uwaga:. makarony, marchew, kukurydza i warzywa zawierają ich bardzo wysoka w węglowodany. Dla niskowęglowodanowej, przyjazne alternatywy Atkins, spróbuj krem ​​szparagi lub kremowe zupy cukinia czosnek i grochówkę. Strona Atkins zapewnia przepisy na te i inne zupy niską zawartością węglowodanów do członków - członkostwo są wolne

Wołowina Zupy

zupy wołowiny Low-carb są na tyle uniwersalne, aby. być podstawą w diecie Atkinsa. Saut & eacute; 1 funt wołowiny i dodać 4 szklanki wołowiny 1 łyżeczka zdjęcia,. mielone czosnek, & frac12; Puchar posiekane pomidory cherry, 3 świeże pokrojone łodygi selera pokrojone w kostkę cukinię, 1 i solą, pieprzem i oregano do smaku na podstawowe, ale smaczne, zupa jarzynowa wołowiny. Eksperyment z dodatkami niską zawartością węglowodanów, takich jak grzyby, tofu lub ser cheddar, lub w postaci mielonej wołowiny pulpety lub użyj pasków polędwicy zamiast do odmiany.
Kurczaka Zupy

rosół z makaronem, amerykański klasyk, ale jeśli zrobisz to za pomocą niskich węglowodanów makaron, to jest, niestety, Atkins nie-nie. Ale nie bój się, istnieje wiele niską zawartością węglowodanów receptur rosół, które są równie pocieszające i smaczne. Ciesz południowo-zachodniej smaki zupa tortilla z kurczakiem --- po prostu poprosić o to, bez pasków tortilli na Atkins-przyjazny alternatywę. Jeśli jesteś w nastroju do kuchni azjatyckiej, spróbuj przepis kurczak, shiitake i bok choy zupy wyróżniona na oficjalnej stronie internetowej Atkins.

Wieprzowe Zupy

szynką i groch split jest popularna zupa, która jest przyjazny, jeśli Atkins domowe; zupy w puszkach uważaj, ponieważ zwykle zawierają "ukryte" węglowodanów. Podczas boczek jest dużo tłuszczu, jest naturalnie niskiej zawartości węglowodanów, a zaledwie kilka pasków dodaje do zup ogromny smak. Cheddar bekon i ser pleśniowy i boczek są dwie odmiany zupy niskowęglowodanowe, że spakować smak wielki, śmiały się w przyjaznej posiłku Atkins, który jest wypełnienie wystarczająco dużo na lunch lub kolację. Na zadymionym skręcają na klasyczny smak zupy, smażyć i pokrojone 1/2 lb boczek i dodać do niskowęglowodanowej zupa jarzynowa.