Jak zrobić Quaker płatki owsiane

Owsianka jest zdrowy wybór na śniadanie ze względu na wysoką zawartość błonnika i niskiej glikemii, która promuje dobre trawienie i pomaga czuć się pełniejsze dłużej. Chociaż jedzenie codziennie miskę płatków owsianych może być nudne i niesmaczne, przepis może zostać zmieniona przez prażenie owies, lub dodanie mleka, słodzik, owoce i przyprawy.
To, czego potrzebujesz
rondlu
Quaker Stary fashioned Owies Filmy Świeże lub suszone owoce
cynamonu, lub ekstrakt waniliowy słodzik

soli
wody lub mleka

Instrukcje

1. Wlać szklankę wody lub mleka w rondelku, postawić na dużym ogniu i doprowadzić do wrzenia; dodać sól w razie potrzeby. Wymieszać z owsa i doprowadzić ponownie do wrzenia.
   

2. Zmniejszyć ogień i gotować na średnim przez 5 minut, mieszając od czasu do czasu. Dla uzyskania bardziej kremowej opcji, zmniejszyć ogień do wrzenia, przykryć pokrywką i odstawić na 20 minut.
   

3. Usuń płatki owsiane z ognia i wymieszać z odrobiną cynamonu lub 1/4 łyżeczka ekstraktu waniliowego. Wymieszać świeże owoce lub suszone owoce, takie jak banany, jagody, maliny, rodzynki, morele i jabłka. W razie potrzeby dodać słodzik, takich jak miód, syrop klonowy lub brązowego cukru.
   

4. Usuń z rondla i wlać do miski.