Jak zrobić Domowe batoniki zbożowe (7 kroków)

batoniki zbożowe mogą zapewnić odżywianie i mini-posiłek, kiedy nie masz czasu na tradycyjne śniadanie. Mogą również działać jako dobry pick-me-up przekąskę w ciągu dnia, kiedy twoja energia zaczyna flagi. Jednak wiele razy bary komercyjne dostępne tendencję do smaku dość mdłe i są ładowane z cukrów i soli. Podczas tworzenia własnych domowych batoników zbożowych, można kontrolować ilość słodyczy i soli i ułożyła smaczniejszy wersji.
To, czego potrzebujesz
Placu pan, 8-calowy lub 9-calowy
Pergamin Duża miska gazety

Kopyść
rondlu
Knife
1 & frac12; kubki lub dmuchany ryż dmuchany zbóż pszenicy 1 & frac12
; kubki tradycyjnych płatków owsianych, a nie natychmiastowy Łódź & frac12; Puchar Grape-Nuts zbóż
1/3 szklanki suszonych żurawin
1/3 szklanki solone nasion słonecznika
& frac14; Nasiona dyni surowej filiżanka
Dash cynamonu Sims 3 & frac12; łyżki. migdałowe masło lub masło orzechowe, kremowe lub masywny Sims 3 & frac12; łyżki. brązowy ryż syrop Sims 3 łyżki. 1 łyżka miodu
. jasnobrązowy cukier
1 łyżeczka. Vanilla

Instrukcje

1. Rozgrzej piekarnik do 325 stopni Celsjusza. Linii kwadratowy pan z długim kawałku pergaminu. Końce papieru powinna rozciągać się na patelni, gdy mieszanina jest w środku.
   

2. Wymieszać zboża, żurawiny, nasiona i cynamon w dużej misce.
   

3. Umieść migdałowy lub masło orzechowe, brązowy syrop ryżowy, miód, brązowy cukier i wanilię w małym rondelku. Delikatnie podgrzewać do stopienia składników, mieszając cały czas.
   

4. Wlać rozpuszczoną mieszaninę nad suche składniki w misce. Dokładnie wymieszać, aż w połączeniu.
   

5. Rozłożyć ciasto do kwadratowej patelni. Wcisnąć go z tyłu łyżki. Umieść patelnię do piekarnika i piec przez 25 minut lub do momentu, mieszanina jest złoty kolor.
   

6. Zdjąć garnek z kuchenki i naciśnij mieszaninę płasko z tyłu łyżki. Pozostawić do ochłodzenia.
   

7. Chwyć końce pergaminem i podnieść mieszankę z patelni. Ustaw go na pokładzie cięcia. Pokroić w paski lub kwadraty z nożem.