Healthyschoollunches.com sugeruje, dając swoim dzieciom całe naleśniki pszenicy i owoce na śniadanie. Dla całych naleśniki pszenicy, musisz jeden banan, jeden kubek mleka sojowego, łyżka syropu klonowego, filiżanki mąki pszennej i dwie łyżeczki proszku do pieczenia. W misce, puree z banana i wymieszać z mlekiem i syropem. Następnie wziąć osobnej misce wymieszać suche składniki w Twoich mąki (, proszek do pieczenia i szczyptą soli). Dodać mieszaninę bananów do suchych składników i wymieszać do ciasto jest gładka. Gdy ciasto jest gotowe, rozgrzać na patelni na kuchence. Wlać wartości małego kadzi na ciasta na patelni. Kiedy formy pancake pęcherzyków na powierzchni, odwrócić go i gotować przez.

Podawać naleśniki ze świeżymi owocami. Możesz spróbować truskawki, jagody, plasterki jabłka, banana, lub inny w plasterkach. Para to z szklanką mleka sojowego i szklanką soku pomarańczowego i dziecko rozpocznie swój dzień od prawej.
Smiling pieczone płatki owsiane

Better Homes i Ogród sugeruje, dając dzieciom uśmiechniętej pieczone miskę płatków owsianych, aby rozpocząć dzień. Ten przepis, dzięki uprzejmości bhg.com, wymaga jedną filiżankę szybkiego gotowania płatki owsiane, pół filiżanki suszonych owoców mieszanych, dwa kubki mleka, jedno jajko, ćwierć szklanki cukru, pół łyżeczki wanilii, szczypta soli i dwie łyżki syropu. Przepis sprawia, że ​​cztery porcje, więc trzeba będzie cztery budyń (pieczenia) filiżanki. Spray każdą filiżankę kremem z non-stick sprayu i ustawić je wszystkie na bok. W dużej misce wymieszać suche składniki: Państwa na owies i owoce. W osobnej misce wymieszać mokre składniki (mleko i jajka) bita z wanilii, cukier i sól. Połączyć dwie miski i mieszać, dopóki nie zostaną równomiernie wymieszane. Dodania mieszaniny do filiżanki kremem i piec je w piecu 350 stopni, przez pół godziny. Służyć, tworząc dodatkowe kawałki suszonych owoców w buźkę. Skropić syropem, w razie potrzeby.
Inne Pomysły

Pamiętaj, że zdrowe jedzenie nie jest trudne, jeśli używasz odpowiednich składników. Używać składników organicznych lub całkowicie naturalne, i wybrać żywności, które są lekkie w cukier, sól, i tłuszczu. Uzbrojeni w te składniki, można kształtować dowolną liczbę zdrowych przepisów. Na przykład, wziąć kawałek chleba pszennego i wyciąć środek. Rozgrzać patelnię i spryskać je z gotowania aerozolu. Połóż chleb na patelni i crack jajko do centrum. Usmażyć jajko w chlebie, dopóki nie zostanie ugotowane. Podawać z miską świeżych owoców. Ten prosty przepis jest łatwe do przygotowania i zdrowe.