Jak wziąć kurkuma

W 1970 roku, okazało się, że kurkuma był zarówno przeciwzapalne i przeciwutleniające. Kurkumina, chemicznego kurkumy, może również przyczynić się do walki z rakiem. Kurkuma jest wspólna przyprawy stosowane w żywności i curry w Indiach. Wspomaga trawienie i hamuje krzepnięcie krwi, aby zapobiec chorobom serca. Najlepiej wziąć łyżeczkę korzenia trzy razy dziennie, aby uzyskać korzyści zdrowotne z kurkumy.
To, czego potrzebujesz
kurkuma Parter
podgrzanego mleka 1 szklanka miodu
1
Puchar brązowy ryż Największa 1/4 szklanki orzechów nerkowca 1/4 szklanki rodzynek

mielonego kminku

mielonej kolendry
Wok
1 szklanka mieszanych warzyw
Oliwa
Salt Pepper
czapki
żel Warzywa
Instrukcje

1. Wybierz całe lub mielone kurkuma z lokalnego sklepu ze zdrową żywnością. Upewnij się, że jest to czysta kurkuma, że ​​nie jest już zmieszane w curry. W przypadku zakupu całego kurkuma, trzeba będzie go z drobno zmielonego szlifierki elektrycznej.
   

2. Mix łyżeczki kurkumy z filiżanką podgrzanego mleka na początku dnia. Użyj miodu do słodzenia napoju. W medycynie ajurwedyjskiej, starożytnej praktyce zdrowia w Indiach, kurkuma i miód są wykorzystywane do pomocy przy anemii i kurkumy i mleko są stosowane w leczeniu astmy.
   

3. Ugotować ryż z orzechami nerkowca w pora obiadu. Spuścić tylko twój ryż jest gotowy i wsypać rodzynki. Sezon z łyżeczka kurkumy i dodać mielonego kminku i kolendry do smaku.
   

4. saute porcja ulubiony warzyw z 1 łyżeczka kurkumy przez 5 minut w woku na kolację. Kiedy skończysz, wrzucić warzywa z oliwą z oliwek i doprawić solą i pieprzem.
   

5. Wypełnij swoje czapki żel z dodatkowym kurkumy, jeśli nie byli w stanie to tyle w diecie dla dzień. Zapoznaj się z wypełnionych żelem czapki ze szklanką wody. Czapki żel zazwyczaj można kupić w sklepach ze zdrową żywnością lub ziołowych.