Wysokie kalorii w czekoladzie może zwiększyć ryzyko tycia. Wyniki przyrost masy ciała, gdy spożycie kalorii przekracza kalorii wydatków i wysokokaloryczne pokarmy, takie jak czekolady może prowadzić do byłego jest większa niż ostatnia. Standardowe wielkości batony mają zazwyczaj od 200 do 250 kalorii. Jeśli sugerowana odżywcze jest tylko 2000 kalorii dziennie, na przykład, jeden batonik może dostarczyć więcej niż 10 procent tej sumy.:

Ryzyko cukrzycy

Jedzenie Czekolada zwiększa spożycie cukru; batony można rutynowo zawiera pomiędzy 20 i 40 gramów cukru. Dieta bogata w cukier może zwiększyć ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2. Ten typ cukrzycy, szczególnie rozpowszechnione wśród osób z nadwagą lub otyłych. Badanie przeprowadzone przez naukowców z trzech uniwersytetów California, opublikowane w lutym 2013 numerze & quot; PLoS ONE & quot; czasopisma, okazało się, że spożycie cukru populacji ma bezpośredni związek z jego szybkością osób z cukrzycą.
link z trądzikiem

Jeśli twoi rodzice ci kazał unikać czekolady, ponieważ jego związek z trądzikiem, nie były one dokładnie poprawne. Mimo, że jedzenie czekolady bezpośrednio nie powodować trądzik to choroba skóry często może wynikać z diety. Dieta bogata w produkty mleczne i węglowodanów może zwiększyć ryzyko trądziku. Wiele batony i wyroby czekoladowe zawierają mleko i batony są istotnym źródłem węglowodanów.

Kofeina Side Effects

Czekolada jest źródłem kofeiny, a jednocześnie czekolady nie ma nawet tego pobudzający jak filiżanka kawy, może to jednak prowadzić do skutków ubocznych związanych ze zdrowiem. Kofeina często prowadzi do uczucia i może jittery daje lęk i niepokój i zakłócać sen. Ponieważ jest to możliwe, aby rozwijać uzależnienia od kofeiny, jeśli normalnie jeść dużo czekolady, eliminując go z diety może doprowadzić do wycofania skutków ubocznych, takich jak bóle głowy i zmiany nastroju.
Rodzaje Czekolada

Jeśli chodzi o czekolady mające wyższą zawartość kakao jest lepsza. Kakao zawiera flawonoidy - przeciwutleniacze, które są korzystne z funkcji, takich jak pomoc do naprawy komórki - wraz z minerałów takich jak wapń i potas. Flawonoidy mogą również pomóc obniżyć poziom cholesterolu i ciśnienie krwi. Biała czekolada nie zawiera kakao w ogóle, i jest wysoka jest tłuszcz i cukier, więc nie ma żadnych korzyści zdrowotnych. Ciemna czekolada zawiera więcej kakao niż czekolady mlecznej. Dokładnie sprawdzić etykietę wyrobów czekoladowych i wybrać te, które zawierają co najmniej 65 procent kakao. 1 uncji porcja ciemnej czekolady dziennie może być częścią zdrowej, zbilansowanej diety.