Przepisy obniżyć poziom cukru we krwi

Utrzymanie zdrowego poziomu cukru we krwi osiągnął nowe znaczenie ze stopami cukrzycy typu 2 kontynuowanej wspinać. Niedawno naukowcy również związane wysoki poziom cukru we krwi na choroby serca, zwiększenie masy ciała, utrata pamięci i kwestii płodności. Bo zdrowy poziom cukru we krwi są tak splecione z rodzaju i ilości spożywanych pokarmów, konieczne jest monitorowanie diety. Czy masz nadwagę, chcą zapobiec w przyszłości problemy zdrowotne lub już mają cukrzycę, modyfikacji diety może pomóc utrzymać zdrowy poziom cukru we krwi i insuliny. Halibut pieczony Największa Szybkie

  • Filety

    4 halibut
    1 szklanka niskosodowej rosół
    2 łyżki. świeżej pietruszki, 1 łyżeczka posiekanych
    . koperku
    1 łyżeczka. z estragonem
    1/2 szklanki ostry ser cheddar, startego
    1 białko, pobity aż spienionej

    Rozgrzej piekarnik do 400 & # Xba; F.

    kawałki Place halibut w naczyniu piecu bezpieczne głębokim, a następnie dodać bulion z kurczaka.

    Posypać posiekanymi ziołami ryba z.

    Gotować przez 10 minut w 450. zdjąć i wyrzucić cieczy.

    Rozgrzej grill.

    Delikatnie złóż ser i ubite jajko biały razem w dużej misce.

    Rozłóż tę mieszaninę na halibuta.

    Miejsce pod brojlerów na złoty kolor.
    szwedzkie Turcja Pulpety

  • 1 funt ziemi piersi indyka
    1/2 łyżeczki. ziele angielskie
    1 łyżka. extra-virgin oliwy z oliwek 3/4 szklanki bulionu
    kurczaka niskosodowej
    3 łyżki. śmietana
    2 łyżki. natki pietruszki, 3/4 łyżeczki posiekanej
    . 3/4 łyżeczki soli
    . pieprz

    W średniej misce, dodać sól, ziele angielskie i pieprz. Dać szybkie połączenie. Dodaj indyka gruntowych i złożyć ręce.

    Roll Turcję w formie kuli (powinny o 24).

    oliwa z oliwek ciepła na średnim ogniu w głębokiej patelni.

    Brown klopsiki (około 3 minut), a następnie niższe ciepło i gotować jeszcze przez 3 minuty.

    Usuń klopsiki z łyżką cedzakową.

    Przy użyciu tej samej patelni, zwiększyć ciepło do czynnika -Wysoka i dodać bulion z kurczaka.

    Zezwalaj na wolnym ogniu, aż płyn zmniejsza się o połowę.

    Dodaj śmietanę i trzepaczka, gotowanie kolejną minutę.

    Dodaj sól i pieprz do smaku.

    Dodaj klopsiki, posypać posiekaną natką pietruszki i podawać.
    boczkiem i serem Zupa

  • 4 kawałki boczku
    1 cebulę, pokrojoną w kostkę białego 1/4 łyżeczki
    . świeżo zmielony pieprz 1/2 łyżeczki
    . musztardy
    4 łyżeczki. śmietana

    Kucharz boczek na dużej patelni, aż ostry. Wyjąć i osuszyć. Crumble boczek.

    W tej samej patelni, dodać musztardę, bulion z kurczaka i pieprz. Doprowadzić mieszaninę do wrzenia, a następnie zmniejszyć ogień do minimum.

    Wymieszaj w śmietanie.

    Wymieszać pół-i-pół, ser cheddar i papryką na małym ogniu, aż ser się całkowicie rozpuści. Posypać zupę z pokruszonym boczkiem.