Jak zrobić niskotłuszczowa, bogata w błonnik Brownies z pudełkowej Mix

Redukcja tłuszczu i dodać włókna ulubionej mieszanki pakowanej brownie zastępując olej i jajka z zaskakującą składnika: czarna fasola. Te cudownie wilgotne brownies przyczynić się do zdrowszego stylu życia bez utraty smaku.
To, czego potrzebujesz
1 box mix brownie (dowolnej marki, najlepiej nie odmiany obniżonej cukru)
1 15,5-oz. może czarna fasola (niskosodowej odmiany zalecane)
Nonstick gotowania sprayu
posiekane orzechy (opcjonalnie)
Colander lub Sitko
Blender
gumową szpachelką
Trzepaczka
miska do mieszania Największa 9-przez-13 lub 8-by-8 pieczenia
Instrukcje

1. Opróżnij puszkę fasoli w durszlak lub sitko i płukania dobrze. Powrót fasolę do puszki i dodać tyle wody, aby pokryć szczyty fasoli.
   

2. ziarna i wlać wodę do blendera, przykryć szczelnie i wtopić się na najwyższej prędkości, aż całkowicie ściśnięte, a nie białe bity są widoczne.
   

3. Wlać do mieszanki ziaren brownie, przy użyciu szpachelki gumowej zeskrobać boki blendera. Wymieszać z drucianą trzepaczką, aż całkowicie wymieszane. Nie należy dodawać jajka lub oleju. Posiekane orzechy mogą być dodawane w razie potrzeby, ale doda tłuszczu i kalorii z recepturą.
   

4. Sprawdź pakiet mix brownie, aby określić jaki rozmiar pieczenia w użyciu. Lekko spryskać pan z sprayu nonstick. Z gumową szpachelką, zeskrobać ciasto do miski.
   

5. upiec ciasteczka zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Sprawdź, dobre wyniki w czasie zalecanym przez włożenie czystej wykałaczki do centrum; jeśli ciasto przywiązanie do wykałaczka po wyjęciu jest jeszcze mokra, piec kolejne pięć minut. Przed wyjęciem z fajne patelni.