Jak zrobić beztłuszczowej ranczo opatrunek

Dwie łyżki zwykłego ranczo opatrunku może zawierać 150 kalorii - do czterech i pół razy większą ilość kalorii w samej sałatki. Ale zanim pogódź się mlaskanie na suchym sałaty, spróbuj własną ranch dressing bez tłuszczu. Istnieje wiele sposobów tworzenia tego niskokaloryczną alternatywę przy użyciu jogurtu lub majonezu podstawę i pakowane mieszanki garderobę. Można nawet mieszać swoją mieszankę przypraw do dzielenia się z przyjaciółmi
to, czego potrzebujesz
Pakowane Mix:.
1 szklanka beztłuszczowe jogurt
beztłuszczowe mleko 1 szklanka
1 uncja ranczo opatrunek mix beztłuszczowe Największa 2/3 szklanki 2/3 szklanki majonezu
beztłuszczowe śmietana
Homemade:
2 łyżki. suszona natka pietruszki 1 łyżeczka
. suszony koperek Największa 1 łyżeczka. czosnek w proszku
1 łyżeczka. cebula w proszku 1/2 łyżeczki Największa. suszona bazylia 1/2 łyżeczki Największa. pieprz
1/3 szklanki majonezu
beztłuszczowe mleko beztłuszczowe 1/4 szklanki Pakowane Mix
Filmy

1. kombajny jeden kubek beztłuszczowe jogurt naturalny i beztłuszczowe mleko jedna filiżanka na sos na bazie jogurtu. Aby utworzyć bazę majonezu, wymieszać 2/3 filiżanki każdego z majonezu, beztłuszczowe odtłuszczonym śmietaną i beztłuszczowe mleko.
   

2. Dodaj pakiet jedna uncja mix ranch dressing.
   
   

3. Wymieszać mikserem, aż sos jest gładka.
   

4. Dodaj sól i pieprz do smaku.
   

5. Chill w lodówce co najmniej 30 minut przed podaniem. Będzie to przynieść 2 filiżanki, czyli około 20 porcji sos Ranch.
   Homemade Mix
   

   1. kombajny 2 łyżki natki pietruszki, 1 łyżeczka suszonego koperku, 1 łyżeczka czosnek w proszku, 1 łyżeczka proszku cebula, 1/2 łyżeczki suszonych bazylii i 1/2 łyżeczki pieprzu w małej misce.
      

   2. Przygotuj bazę toaletka, jak opisano powyżej.
      

   3. Dodać przyprawy do bazy i wymieszać mikserem, aż sos jest gładka.
      

   4. Dodaj sól do smaku. Wymieszać sos dobrze.
      

   5. Chill sos w lodówce co najmniej 30 minut przed podaniem.