Vegan Recipes ziemniaczane

Low-carbohydrate i niskokaloryczne diety często oczernić ziemniaka niezrozumiany. Ale te skromne bulwy są naprawdę bogate w substancje odżywcze, takie jak witaminy C i potasu, a bogate w błonnik ze skórą. Wegańskie przepisy pozwalają ominąć ziemniaków bogatych, preparaty o wysokiej zawartości tłuszczu, takie jak głębokiego smażenia, co pomogło zarobić ziemniaki ich dobre imię. Bez śmietany i masła, smak ziemniaka jaśnieje, zwłaszcza podczas korzystania z atrakcyjnych odmian smaczne tekstur, takich jak żółty Finowie i butterballs. Największa doniczkowe Pies

  • Ziemniaki działa dobrze w piecu głównych dań wegańskich kurs takie jak torty pot. Stanowią one część nadzienia, które może obejmować również mieszane sezonowe warzywa i białko, takie jak fasola, tofu lub seitan. Dodać do ciasta wegańskie pasterza z górną warstwą puree i dolnej warstwy soczewicą i pieczonymi warzywami. Zamiast masła w puree, użyj kremową odmianę ziemniaka, takich jak butterball, a sezon to z dość solą i pieprzem, aby aromatyczne.
    Znacznej Zupy

  • To może być trudne do zagęszczania zup wegańskie bez pomocy kremu lub zasmażką na bazie masła, ale ziemniaki stać w dobrze, jak się uszkodzi gotować rosół i co bardziej znaczące. Bite-size kawałki ziemniaka zaczynają rozkładać po gotowaniu w wodzie lub akcji na małym ogniu przez około 15 minut. Oni nadal zagęścić zupę podczas następnej pół godziny; po godzinie, integrują się prawie wyłącznie z bulionu.
    letnie sałatki

  • bogactwo wegańskie ziemniaka receptur sałatek wahają się od wersji, które marynować ziemniaki, zamiast je podrzucając z majonezem, do bardziej kremowa wersje za pomocą wegańskie alternatywy Mayo. Można kupić wegańskie opcje Mayo wykonane ze wszystkim z soi do Olej z pestek winogron, lub można tworzyć własne poprzez przetwarzanie jedwabny tofu, oliwa z oliwek, sok z cytryny i sól, aż będzie gładkie. Wymieszać sos z gotowanych ziemniaków i dodać ogórki, szczypiorek i koperek, świeże lub suszone.
    Roots Pieczone

  • Pieczone ziemniaki mają żucia zewnątrz i kremowy centrum i nie musisz dostosować przepis, aby wegańskie. Elektronika gotowania bite-size kawałki ziemniaków w wrzącej wody na minutę, a następnie je opróżnić. Niech większość ulatnia parowej, a następnie wrzucić je z oliwy z oliwek, sól i pieprz, i świeżych lub suszonych ziół. Upiec ziemniaki w gorącym piekarniku, aż brązowy. Alternatywnie, rzucać i pieką parzony ziemniaki z innymi warzyw korzeniowych, takich jak bataty, buraki i cebulę na kolorowe naczynie mieszanych warzyw.