Jak uniknąć produkty mleczne

Ludzie wybrać, aby uniknąć produktów mlecznych z różnych powodów. Dla niektórych osób wywołać nieprzyjemne produkty mleczne reakcje alergiczne. Inni starają się poprawić problem zdrowia, takie jak wysoki poziom cholesterolu poprzez wyeliminowanie elementów mleczne z dziennego spożycia. Jeszcze inni dążą do diety, która nie zawiera niczego wyprodukowanego przez zwierzęta. Niezależnie od powodów, dla uniknięcia nabiał, zadanie nie może być tak proste, jak się wydaje. Oto kilka wskazówek, które pomogą usunąć nabiału z diety codziennej.
Instrukcje

1. Wyeliminuj oczywistych rzeczy. Oznacza to, decydując się unikać korzystania z każdego rodzaju mleka, produktów mlecznych, masło, sery, kremów i produktów jogurt.
   

2. Skanowanie żywności pakowanej do dowodów, że produkty mleczne są używane w treści. W pewnych przypadkach, będzie to oczywiste. Na przykład, jeśli listy produktów suszone mleko w proszku jako składnik, ma zapakowane jedzenie produktów mlecznych zawarte.
   

3. Poszukaj mniej oczywiste. Chociaż wiele osób może łatwo zidentyfikować masło, ser i mleko, nie każdy uznaje takie składniki jak laktoza, serwatka, kazeina lub glukozy jako odnoszące się do produktów mlecznych. Serwatka jest w wielu pakietach krakersy, ciast i podobnych pakowanej żywności. Kazeina jest środek zagęszczający i można je znaleźć w pakietach sosów, żelatyny i podobnych produktów.
   

4. Wraz z żywności, sprawdzić witamin. Nie wszystkie rodzaje suplementów są wolne od mleczarni. Jednakże, istnieje wiele suplementów witaminowych dostępnych obecnie na rynku, które są identyfikowane jako wegetarianka.
   

5. Artykuły sobie smaczne alternatyw, aby przejście proste. Mleko sojowe, mleko ryżowe, mleko migdałowe i są pyszne alternatywy. Sprawdź swoje smaki czekolady i wanilii dla dodatkowego smaku.