Jak kupić jogurt bez mleczarskie (6 stopni)

Jogurt ma wiele korzyści zdrowotnych, z bakterii, które są rzeczywiście dobre dla ciebie (szczególnie układu pokarmowego). Jeśli & # x2019; re wegańskie, nietolerancją laktozy, alergię na mleko lub unikanie nabiału z innych powodów, może być zaskoczony tym, można znaleźć jogurt z wielu takich samych świadczeń zdrowotnych, jak jogurt mleczarskim bez nabiału. Większość jogurt bez mlecznych wykonana jest z soi, ale można też znaleźć jogurty ryżu. Istnieje wiele marek mleczarskich wolne jogurt dostępnych, a każdy ma nieco inną strukturę, więc może trzeba wypróbować kilka różnych rodzajów, zanim znajdziesz naprawdę lubisz.
To, czego potrzebujesz
zdrowej żywności sklep lub punkt

czasu czytać listy składników
Kup Dairy-Free Jogurt

1. Sprawdzić wolne jogurtu mlecznego w sklepie ze zdrową żywnością lub Alternatywna część żywności z dużego sklepu. Można sprawdzić online, aby dowiedzieć się o różnych marek mleczarskich wolne jogurt, ale ponieważ musi być przechowywane w lodówce, większość jogurt & # x2019 ISN t sprzedawane w Internecie. Jednak, być może uda się do specjalnego zamówić w lokalnym sklepie spożywczym, zwłaszcza jeśli poprosić konkretnego produktu.
   

2. Sprawdź listę składników na nie-mlecznych jogurt. Jeśli chcesz jogurt & # x2019, że; s wegańskie lub całkowicie bezmleczny, kultury jogurt powinny być uprawiane na nie-mlecznych medium. Jogurt nie powinien mieć żadnego kazeiny (białka pochodzącego z mleka).
   

3. Sprawdź informacje o wartości odżywczej. Większość wolne mleczne jogurty sojowe lub ryżowe używać mleko & # x2019, że S uzupełnione zaoferować dodatkowe witaminy i minerały. Wiele jogurty sojowe zaoferować jak najwięcej wapnia jako zwykłego jogurtu, a nawet więcej. Jeśli & # x2019;. Ponownie wegańskie, sojowy jogurt może być doskonałym źródłem białka dodaje
   

4. Wybierz smak mlecznej wolne jogurt. Możesz znaleźć duże wanny z prostym i jogurtu waniliowego w niektórych sklepach, a także małe pojemniki o różnych smakach owocowych, takich jak jagody, maliny, czereśnia, brzoskwinia, cytryna, a nawet cynamon kok. Jeśli chcesz użyć jogurt dla receptury, & # x2019 ci, będziesz prawdopodobnie chciał zwykły lub jogurtu waniliowego
   

5. Wybierz markę.. Możesz wypróbować kilka różnych marek mleczarskich wolne jogurt dla porównania.
   

6. Porównaj ceny. Od niego & # x2019; sa produktem specjalność, jogurt bez mlecznych mogą być nieco droższe niż inne rodzaje jogurtu, zwłaszcza jeśli & # x2019 to S również organicznych, wykonane z niemodyfikowanych genetycznie soi (non-GMO). Możesz być w stanie zaoszczędzić pieniądze kupując większą wanna zwykłego lub jogurtu waniliowego i dodając własne smaki owocowe.