Jak zrobić pieczone tofu

Tofu to suplement odcinkowych dla większości wegetarian. Wszechstronny i stanie podjąć smak prawie wszystko, tofu jest motorem napędowym odżywczych. To pełne białka i soi izoflawony zdrowe serce. Większość wegetarian używać go w centralnym różnych posiłków. Sposoby tofu mogą być przygotowane są niemal nieograniczone. Jednym ze sposobów, aby dodać smaczne tofu w diecie jest za pomocą pieczone tofu.
To, czego potrzebujesz
1 funt z wyjątkowo twarde tofu
2 łyżki. syropu klonowego
1 łyżka. octu
1/4 szklanki sosu sojowego lub tamari
2 łyżki. ketchup, najlepiej organiczne
1/4 łyżeczki. czosnku 1 łyżeczka proszku Największa. płynnego dymu

Instrukcje

1. Usuń tofu z opakowania, uważając, aby utrzymać go w jednym kawałku.
   

2. naciśnij tofu przez otoczenie go ręczników papierowych i ustawienie go na talerzu. Ujmując płytę na szczycie owinięty tofu, a następnie umieścić zamkniętą puszkę fasoli na początku tej płyty.
   

3. Zostaw tofu w ten sposób przez pół godziny. Następnie odwrócić tofu nad i wznowić, naciskając ją dla innej pół godziny, aż cała woda została wyciska z niego.
   

4. Kawałek wciśnięty tofu na 12 prostokątów o jednakowej wielkości i grubość.
   

5. Sprawdź, marynaty. Wymieszać syrop klonowy, ocet, sos sojowy lub Tamari, ketchup, czosnek w proszku i płynny dym razem w małym ze stali nierdzewnej, miski, aż składniki są dokładnie połączone.
   

6. Place plastry tofu obok siebie w dużym szkła pieczenia.
   

7. zalać marynatą nad plastry tofu.
   

8. Przykryć garnek do pieczenia z tworzyw sztucznych owinąć folią aluminiową lub i umieścić go w lodówce.
   

9. Niech plastry tofu marynować przez co najmniej 8 godzin. Skręć w plastry tofu ponad połowie procesu marynowania.
   

10. Rozgrzej piekarnik do 375 stopni F.
    

11. Spray dużej blasze z nie -stick gotowania aerozolu.
    

12. Ustaw stronę plastry tofu siebie na blasze.
    

13. Piec plastry tofu przez 30 minut, obracając ich ponad 15 minucie.
    

14. Podawać pieczone tofu ciepło z pieca lub pozostawić do ostygnięcia do użytku w sałatki.