Jak zrobić nadziewane łososia (13 wiatrowskazy stopni)

Łosoś jest rybą, która zawiera kwasy omega-3 kwasy tłuszczowe. Te kwasy tłuszczowe mogą zmniejszenia obrzęku w naczyniach krwionośnych i zmniejszyć ryzyko chorób serca. Badania wykazały, że kwasy tłuszczowe omega-3 mogą zwiększyć odporność, obniżenie ciśnienia krwi, zmniejszenie stężenia triglicerydów. Wypchane wiatrowskazy łososia są smaczne sposób na włączenie do diety łososia. Spróbuj farszu je z nadzieniem szpinakowym, a nawet wypełnienia crabmeat na pyszny obiad, że twoja rodzina może cieszyć.
To, czego potrzebujesz
filet z łososia
nóż szefa kuchni
Sharp
pieczenia naczynia Kleszcze
Bowl
2 puszki mięsa kraba
1 łyżka. szalotki 1 łyżeczka
. Zatoka
1 łyżka przyprawy. serek Największa 16 uncji mrożony szpinak
1/2 szklanki sera feta
1 łyżeczka. oregano
Przygotowanie Wiatraczek

1. Usuń skórę z filet z łososia w dużej.
   

2. Cienką warstwę wypełnienia przez Cały filet. Zobacz wypełnienie opcji nadzieniem szpinakowym i crabmeat.
   

3. Roll up filet tak mocno, jak to tylko możliwe.
   

4. Odciąć 1 1/2 kromki łososia z użyciem noża szefa kuchni ostry.
   

5. Za pomocą szczypiec usunąć pinwheels i umieścić w naczyniu do pieczenia, upewniając się, że są one nakładać.
   

6. Piec w temperaturze 350 stopni Celsjusza przez 20 do 25 minut.
   Crabmeat Farsz
   

   1. dwie puszki wlać do miski krabów.
      

   2. Dodaj 1 łyżkę. szalotki, 1 łyżeczka. stare przyprawy zatoki i 1 łyżka. serek.
      

   3. Dobrze wymieszać.
      Szpinak Wypełnienie
      

      1. rozmrażania do 16 uncji Okno mrożonych szpinaku. Wycisnąć nadmiar wody.
         

      2. Place szpinak w misce.
         

      3. Dodaj 1/2 szklanki sera feta i 1 łyżeczka. z oregano.
         

      4. Mix, aż wszystkie składniki są dobrze połączone.